在古代，阿胶贵为贡品，只出现在皇家、官家的餐桌上，平民百姓只能望而却步；而随着经济的飞速发展，阿胶已逐渐进入寻常百姓家，成为大家日常进补的养生佳品。
阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕吃，营养加倍，好吃又方便，是很多女性朋友包包里必备的小零食。然而，还是会有人说：“阿胶糕这么贵，我们老百姓哪里能吃得起？”然而，真是这样吗？
一天吃多少阿胶合适？
有很多人认为，阿胶糕里面的阿胶含量少，还是吃纯阿胶更好吧？不然不够补啊！好东西当然是多多益善啦！其实……我们人体对于阿胶的摄入量并不是越多越好，每天3~9克为宜。若折算成阿胶糕，一天吃两片阿胶糕就可以满足身体的需求。
一斤阿胶500克，能做5斤阿胶糕，即
500克阿胶＝5斤阿胶糕
1斤阿胶糕＝100克阿胶
1斤阿胶糕≈40片阿胶糕
1片阿胶糕≈2.5克阿胶
1斤阿胶糕能吃多久？
1斤阿胶糕约有40片，一天两片，1斤可以吃20天！除去经期和经期前几天不适合进补（加起来大概10天），一斤阿胶糕可以吃一个月！长期用化妆品在你的脸上涂涂抹抹，容易令肌肤受损，失去弹性；长期坚持吃阿胶糕就不用担心皮肤变差，相反，你的皮肤会变得自然白皙柔润。
为了拥有好气色好肌肤，你愿意每天吃阿胶糕，还是每天把各种瓶瓶罐罐往脸上抹？除了说阿胶糕很贵吃不起，也有人说：“虽然阿胶糕不算贵，但感觉吃了没效果。”
阿胶糕，“贵”在坚持
为什么别人吃阿胶糕有效果，你却说没效果？吃阿胶糕有没有效果，最大的因素还是得看——坚持。
阿胶糕不贵，贵在坚持！为什么要坚持吃阿胶糕？
人体各器官细胞更新都是有周期的：胃部细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；红血球细胞120天更新一次；肝脏细胞180天更新一次；一年左右的时间内，身体98%的细胞都会被更新一次，而骨细胞更新需要长达7年之久！
所以，吃阿胶糕改善体质、保养肌肤，并不是一朝一夕就能有成效的，给身体改变的时间，你将变得更健康、更美丽！
阿胶糕吃多久才有效果？
✦ 坚持吃阿胶糕1个月，你会发现久违的大姨妈又来了；血虚症状有所减轻了，头晕、头痛、心悸的症状有所缓解了。
✦ 坚持吃阿胶糕3个月，你会发现贫血或血虚症状没有了，体质也好些了，睡眠也香了，人也更有精气神了。
中医解说：睡眠不足是美容的天敌，人体在睡眠时各个器官会进行自我修复，皮肤也不例外。临床上使用阿胶治疗失眠的方法很多，如黄连阿胶汤、牛黄清心丸等。
✦ 坚持吃阿胶糕6个月，你会发现感冒的频率减少了，肤色也红润了，皮肤更有弹性了。
中医解说：人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。
女人28岁以后，胶原蛋白流失的速度开始加快，供给赶不上损耗，再加上外界紫外线照射、体内的氧化作用对胶原蛋白产生破坏，导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、失水、松驰无弹性等衰老现象。
阿胶含有大量的胶原蛋白组成，胶原蛋白小肽具有消除自由基的作用，维持皮肤弹性；阿胶还可以提高血清和肝脏SOD和GSH-Px的破坏，实现对造血系统的保护作用。
✦ 坚持吃阿胶糕1年，你会发现脸上的细纹变少了，色斑也渐渐淡化了。
中医解说：阿胶为补血要药，擅长以内调外，改善造血系统，使整个机体得到濡养，并能有效抑制黑色素的生成，从而达到祛除色斑、改善皮肤不良状况的目的。
✦ 坚持吃阿胶糕1年✚，你会发现头发越来越浓密了，早上起床枕头上的落发越来越少。体质越来越好，再也不用三天两头吃感冒药了。
中医解说：发为血之余，很多人的白头、脱发都是因为精血不足。坚持吃阿胶糕，身体调养好了，精血充足了，头发自然乌黑亮泽。
为了美丽，为了健康，吃阿胶糕都是一项得大于失的投资。活得自信，活得美丽，活得优雅，姐妹们都该好好把握机会，在最好的年华，别错过最美好的自己！
