女性的生理期、怀孕等过程都要消耗大量气血，俗话说一个孩子三桶血呢。特殊的生理期导致绝大部分女性处于贫血的状态，而且女人比较敏感，容易纠结，闷闷不乐或生气，这些都很损害身体的气血。
气血不足的女人睡眠差、停经早、面色暗沉长斑、郁郁寡欢。
可以观察身边大部分女人包括自己，宁愿用高昂的费用购买不必要的化妆美容用品，但很少有女性真正注意过从本质上把身体调养好。为什么有的女人40岁了看起来像二十几岁？因为她们气色好！这并没有什么神秘之处，对比男人你就会发现，红颜易老不是宿命，根本问题在于绝大部分女性都在忽视自己的气血问题！
四大坏习惯让女人存不住血
1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕，不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、加班熬夜很多人习惯夜生活，尤其是夏天天长很多人习惯晚睡。实际上晚上十二点到三点是人体造血的关键时期，如果这个时候不能进入睡眠状态，肝脾等造血器官将不能正常进行造血活动，造成贫血也不足为奇。3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及，咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收，缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。4、常用化妆品吸收铅为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层，一些劣质化妆品中常常含有有害物质，铅含量过高，血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
如何补养气血
有一款很好的食疗养生粥，有很强的滋补气血功效，如果能每天坚持吃，不仅能改善手脚冰凉，改善睡眠质量，皮肤也会变的白皙和光滑。不得不提的是民国宋美龄尤为钟爱红枣阿胶枸杞汤，享年106岁，是近现代女性中鲜有的长寿明星。很多人认为熬粥费事，其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力也是值得的，配方是这样的：
红枣阿胶枸杞粥【材料】 红枣30g，阿胶10g，红豆30g，枸杞10g，冰糖10g (根据情况加减）【做法】1、将红豆，红枣和枸杞淘洗干净，红豆用水浸泡发涨，沥干水分；2、将红豆、枸杞、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖一小时后，放入阿胶，冰糖，融化后搅拌均匀即可。之前有患者体质较差，尤其是晚上睡觉睡不好，到夏天更是体虚乏力，喝了这个粥后意外的发现晚上睡觉特别香，咨询过才知道，原来是因为阿胶的原因。真是极好的方子，古人称阿胶为“补血上品”,有显著的补血功效，搭配枸杞、红枣，更增进了补血的功效，睡眠由心神所主，血氧充足，晚上自然会睡的深沉，早上起来精神特别好，气色就更不用说了。
