韩剧中的女主角结婚前，多半会被妈妈带去看中医，抓补药，大夫总是温和地说，女人身子要暖和一点才好，他们防范的正是宫寒。
“宫寒女”，是一个时代的代名词。现代社会压力太大，激素类药物及食物摄入过多，加之吹空调、吃冷饮等不良习惯，导致“宫寒女”大量涌现。那么有朋友就会问：“我感觉子宫不冷啊，怎么就宫寒了呢？”
什么是宫寒？
女人宫寒的这个“宫”不单指子宫，而是指奇恒之腑的“胞宫”，包括子宫、卵巢和输卵管在内的整个生殖系统。
宫寒，并不是简单的子宫腔内温度低，而是指子宫及其相关功能呈现一种严重低下的状态，这种状态在自然界看来，相当于天空没有太阳。
中医讲的“宫寒”，是一个相对论的学说。
造成宫寒的5大原因？
原因一：先天体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致先天肾阳不足。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
▼ 防寒小妙招：
❶ 多吃补气暖身的食物，例如阿胶、核桃、黑芝麻、花生，让先天的不足由后天的高能量来弥补，不用担心上火，宫寒体质属于火候不足，不容易出现火大体热的症状。
❷ 快步走。这类人偏于安静，运动过多时容易感觉疲劳。中医讲“动则生阳”，寒性体质的人特别需要通过运动来改善，快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，温暖全身。
❸ 艾灸。灸神阙（肚脐眼）、气海、关元三个穴位，每天用艾柱灸半小时，长期坚持，会有效。
原因二：夏天吹空调
夏天，女人们穿得少，还每天待在空调房里，不知不觉，寒气侵入身体，女性独有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒也就很容易了。
▼ 防寒小妙招：
在办公室备件外套或披肩，特别注意不要让寒气从颈部、背部和膝盖进入你的身体
原因三：快速减肥
无论采取节食、运动还是吃减肥药，减肥方法都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程，如果用很短的时间达到瘦身的目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
▼ 防寒小妙招：
别对脂肪太苛刻。很多女人“谈脂色变”，其实这是个认识的误区。脂肪是我们身体必不可少的营养元素，尤其对女性来说，脂肪比例太低容易造成生理期不正常，在怀孕时更容易造成胎儿营养不足。长期减肥造成的脂肪匮乏更是让皮肤又干又粗糙，后果不堪设想。更恐怖的时，缺乏脂肪的人到了中年最显老气。所以千万不要拼命减肥，这是老得最快的方法，那些瘦骨如柴的女明星皮肤又白又滑一定不是天然的结果。
原因四：吃水果、冷食过多
《黄帝内经》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则。而现在很多女性为了保持身材，大量吃水果，反而主食吃得少。大部分水果都是寒凉的。当然不是说水果不能吃，适量吃水果是非常有好处的，但不能当主食吃，而且要吃当季的水果，而且最好地当地产的水果。有一个方法可以检验某种水果适不适合吃：如果你吃了一种水果身体有反应，不舒服，那就不要再吃，如果身体适应，那就可以适当吃。除了水果，夏天的冷饮也是导致宫寒的“刽子手”。
▼ 防寒小妙招：
少吃冷食，多喝温热的茶水，就算夏天也不例外，餐前多喝姜茶（早餐或午餐）。阿胶糕常备，它能为你的子宫“保航护驾”。
原因五：流产
▼ 防寒小妙招：
❶ 别把流产当作小事，它和生产同样重要，却经常享受不到同等“待遇”。在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到休养了八九个月才渐渐恢复过来。
❷ 阿胶糕常备。阿胶被誉为“妇科圣药”，含有丰富的营养元素，可以快速补充产后所丢失的能量物质。
阿胶补血补肾，能调治妇女的经、带、胎、产病症，可用于妇女月经不调、行经腹痛（痛经）、崩漏带下、滑胎、胎动不安、不孕不育、腰腿酸痛、习惯性流产、产后失血、恶露不止及各种血虚等病症。亦可用于妇女青春期、孕期、产期（哺乳及产后恢复期）、中年期、更年期、老年期的调理滋补。阿胶对改善手脚冰凉、宫寒尤其有效。
阿胶最好吃法是做成阿胶糕来吃，味道很好吃起来也方便。这样更便利携带和坚持食用，并且阿胶糕中含有的大枣、核桃、黑芝麻、枸杞等配伍起来，能起到相得益彰的作用。
夏分初夏和长夏，气候各有特点。初夏主火。火气伤人，心脏首当其冲，即所谓“火气通于心”。火气伤人，心神最易受扰，因此，人们易出现心烦、失眠，甚至出现汗多、狂躁等情况，所以初夏要注意养心安神。清代《本草崇原》载：“阿胶乃滋补心肺之药也”；杨士瀛则说“阿胶育神，人参益气也”。因此，阿胶，是补心育神佳品。
在服用阿胶时，如果再适当喝些金银花、菊花茶、凉茶，或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果那就会达到更好的效果。
夏季暑气当令，暑多夹湿，易伤脾胃，因此服用阿胶的同时要适当配伍芳香化湿的中药，如陈皮，砂仁，藿香，佩兰等。油腻或者甜食容易生湿，夏天食用阿胶时尽量少放糖，并且尽量不吃油腻和辛辣的食物。
