很多女性一来月经就犯愁，不是时间不准，就是容易出现各种情况，有的女性发现自己月经量少，颜色发黑，那么月经发黑量少怎么调理呢？一起来了解一下吧。
月经发黑量少怎么调理
1.保持良好的心情
对于女性来说保持良好的心态真的很重要，尤其是那些经常出现月经不调的女性，过度的精神紧张和烦躁都会出现乳房胀痛、经血量少和发黑的症状，所以说好的心情可以避免女性出现月经方面的问题。
2.注意个人卫生
日常做好私处护理工作很重要，而私处护理最重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。
3.饮食调理
生活中女性要多吃有补血功效的食物，尤其是月经发黑的阶段，可以多吃黑豆进行调理，用黑豆大枣和红糖熬制的粥有补血益气的作用，同时还有调理月经和止痛的功效。
4.避免生冷刺激性食物
对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。例外，对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。
5.内裤的挑选
日常尽量挑选棉质类的柔软型裤子，此类裤子更通风透气，勤换洗。另外，换洗的内裤应该放在阳光下晒干最佳，具有消毒杀菌的作用。
6.补充营养
月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
经过对上文的阅读，相信大家已经知道了月经发黑量少怎么调理，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
