人上了年纪就爱忘事，如果是偶尔出现这种情况，可以说是正常的生理反应，毕竟随着年龄的增长，人体各个器官都会有所退化。
但这种情况如果经常出现，甚至频繁出现的话，就要引起注意了。比如说刚说过的话转眼就忘了，非常熟悉的一些人突然叫不上名字来了，甚至出去走走就找不到回家的路。
如果经常出现这种情况，就要特别注意了，需要去医院做一些认知功能的检查，看看是不是得了老年痴呆，也就是西医所说的阿尔茨海默症。
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用脑过度会导致记忆力下降
从中医方面来讲，老年人总是爱忘事主要还是跟肝肾亏虚有关。
中医认为肾藏精，主骨生髓，而脑为髓海。脑由精髓汇集而成，肾精充足才能滋养脑髓，保持大脑的正常功能。
人们常说肝肾同源，肝肾是主管人的阴精的，肝虚与肾虚往往是相伴而生的。
年纪大了以后，就会逐渐出现肝肾不足的情况，肾的生髓功能就会减弱，髓海就会不足，导致大脑的记忆功能下降，不及时治疗的话甚至会丧失大脑的记忆功能，成为痴呆。
除了肝肾亏虚外，大脑内有痰浊瘀血也会导致某些人爱忘事，甚至暂时性失忆。就像某些电视剧中的主角被车撞伤后，脑中留有瘀血，结果就失忆了。这种情况是有可能发生的。脑中有痰浊瘀血堵塞了大脑中的脉络，使肾气以及气血不能很好地滋养脑髓，而导致记忆力下降。
很多人在年轻的时候由于生活压力大等原因常年抽烟喝酒、熬夜、思虑过度、精神高度紧张，都极易暗耗气血、损伤肝肾，对大脑的消耗也很大；随着年龄的增长，就会出现记忆力下降的情况。
这可以说是用脑过度导致的记忆力下降。然而长时间让大脑处于休息状态也会导致记忆力下降。像很多老年人退休之后，突然没什么事干了，也没有什么业余爱好、交际活动，就是整天待在家里吃饭睡觉看电视，脑子长时间不运转就会“生锈”，记忆力也会随之下降。
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人退休了，大脑却不能退休
老年人出现了记忆力减退就一定会发展为老年痴呆吗？当然不是，只要前期早预防，养成一个好的生活习惯，就能在很大程度上减轻记忆力减退这一症状，甚至能拥有一个好的记忆力。
退休了也不能认为一切任务都完成了，可以完全放松休息了。还是应该保持规律的饮食、运动和睡眠，做一些自己喜欢的事情，比如下棋、写字、看书，甚至每天跳跳广场舞，多跟人交流，这些都能对大脑形成一个良性的刺激。
正是古话说的“流水不腐，户枢不蠹”，身体要锻炼，大脑也需要锻炼，千万不要整天在家待着，一天到晚看电视、玩手机。
同时，适当吃一些核桃、黑芝麻之类的坚果，这些坚果大多具有补肾益脑的功效，每天吃一些，长期坚持，对延缓大脑衰老很有作用。
日常生活中还要注意少吃含糖、盐、油多的食物，尽量避免吸烟、酗酒，应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
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中医古籍这样说
《医方集解 · 补养之剂》说：“人之精与志，皆藏于肾，肾精不足则肾气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。”
《丹溪心法 · 健忘》说：“健忘精神短少者多，亦有痰者。”本病多由心脾不足，肾精虚衰所致。
心主血，脾生血，肾主精髓，思虑过度，劳伤心脾，则阴血暗损；房事不节，则精亏髓减，脑失所养，皆令人健忘。高年神衰，亦多血虚、精少而健忘。痰浊上扰亦可引起健忘。
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坚持每天吃两片阿胶糕
老年性痴呆是因为早年劳碌、熬夜，老年下元匮乏，脑失所养，心阴不足，心火偏旺，加宿积之痰，内阻灵窍，神明失慧。
阿胶以滋阴养血，使心肾交而躁动安，补肾益精，充脑养神，开窍益智，通达灵窍，临床治疗老年性痴呆有很好的疗效。阿胶还具有耐缺氧、抗疲劳、增强机体免疫力的作用，能使中老年人服用后身体健壮、减少疾病。
