原标题：秋天照顾好肺、脾、心，除肺燥，补脾胃，去心火！
秋天天气开始转凉，我们说天人相应，春生夏长，秋收冬藏，此时自然界的阳气变化从「长」的状态转向「收」的状态，人体的阳气也要开始向内回收，积聚能量。
所以秋季的养生关键是要把人体的状态顺利从「长」转到「收」，从而与大自然同步，其中要重点调理以下3个脏腑：
一
肺脏
秋季的气候偏干燥，燥气最易伤的就是肺。中医认为肺属于金，金气有收敛能力。如果受到燥邪侵袭或者平时有肺部疾病的人群，如鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病，收敛力量自然就会减弱。 这类人通常表现为，容易感冒咳嗽、呼吸气短、容易鼻干、唇干、皮肤干。
我们可以从情志、运动、呼吸方面来加强肺金收敛的功能，平时饮食还要少辛多酸以助养肺。 《黄帝内经》提到「肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之」。秋天宜收不宜散，适当多食酸味及清润的果蔬、草本风物以助养肺，例如：银耳、百合等。
还可以用艾灸来润肺去燥，可灸 肺俞，膏肓，中府，膻中，太渊等穴位。起到通经活络，宽胸理气，止咳平喘的作用。
二
脾胃
脾胃在五行里对应土，居于中间枢纽，是升降转换的核心。如果早秋脾胃伤于湿或寒，就会导致气机疏通不利，收敛异常。这类人通常表现为，容易多食胃胀嗳气，大便不通或粘腻。所以不能吃太多西瓜等阴寒食物，容易伤脾阳。可以多吃一些健脾祛湿的食物。
还可以使用艾灸，达到减轻或祛除多年的陈旧寒气，调补体内亏虚阳气，给脾肾以正能量，恢复人体脾肾先后天之阳气之本的功能，从而为人体五脏六腑保驾护航。养护脾胃可以多灸 中脘，神阙和足三里等穴位。
三
心脏
现代社会竞争比较激烈，人们的心理压力比较大，工作和生活节奏比较快，用脑较多，也喜欢熬夜晚睡，喜食肥甘厚腻，这些都会导致人们处于用「心」过度的发散状态。
中医认为心属于火，火气升散上炎，如果心火太过，会导致人体正常的收敛能力异常，火气浮越在上。 这类人通常表现为容易上火（口腔溃疡、痤疮、咽喉痛），还有烦躁、口苦等。
《皇帝内径》中说：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。 要养成良好的作息规律，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，以清肺气、收敛生机，藏精补精。
饮食上避免吃辣椒、葱、姜蒜之类的辛辣刺激和过于油腻的食物。适宜食用清润和酸味的食物，能收敛浮越的心火，例如：麦冬、五味子等。
还可借助特定的穴位，用艾灸来调养心气，可灸 心俞，膻中，关元，内关，三阴交等穴位。艾草本身就有温通、活 血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。
秋季养生的关键是让人体的阳气「收敛」，秋冬收藏不好，到了来年春季就没有足够的能量升发，也容易产生多种疾病。
因此，我们可以找出自己不足的方面，加强调养，做到个性化的精准养生，才能起到更好的效果。返回搜狐，查看更多
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