方法一、食补法
食补是补气血最为常用的一种方法。中医认为：人以养血为本。气血不足者，平时可以多吃一些阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等有补血养颜功效的食材。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康时，气血也就会比较旺盛，想要养气血，还要注意调理脾胃。多吃一些有利于脾胃健康的食物，比如山药、芋头、红枣、猴头菇等。
方法二、药补法
如果有需要的话，还可以通过一些中药材来达到养气血的目的。给大家推荐3款临床上比较常见补气血的中药材：
1、黄芪：具有补气升阳、益气固表、托毒生肌、利水退肿等多种功效。像自汗，盗汗，血痹，脾虚泻泄等一切气衰血虚之症都可以通过黄芪来调理。
2、人参：人参大补元气，更适合元气虚脱、虚劳内伤的病人。
3、党参：这味中药材有补中益气，生津养血之功效。气虚不足、气血两虚等疾病引起的症状都可以通过党参来调理。
方法三、注意生活习惯
想要养气血，养成良好的生活习惯是关键，具体包括：
首先，多运动。运动是调养气血不可少的一步，适当进行运动，可以疏通经络，促进气血运行，还有助于脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。
其次，尽量保持一个愉悦的心态，因为郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。尽量早睡早起，少熬夜。
最后，就是学生党、白领一族，要特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度、耗伤气血
