很多女生，面色暗沉无光，皮肤干燥，头发炸毛，像杂草一样。经常觉得头晕，疲惫，乏力。有这些症状，很有可能说明你气血不足了。那造成气血不足的原因是什么呢？
一、饮食不规律，饮食不健康，没有及时补充身体所需要的营养物质。
二、抑郁情绪
情绪抑郁，过度忧愁，敏感，思虑太多，都会影响食物，长期这样，会导致脾胃受损。
三、经常熬夜
经常熬夜工作，过度劳累，导致身体透支，耗损自己的健康。
四、疾病因素
长时间生病，会耗损自身的气血，导致气血不足。
五、代谢能力下降，导致气血不足。
气血不好，应该怎么调理呢？补气血可以这些食物。
一、肉类：猪肝，牛肉，鸡肉，鸭肉，甲鱼，海参。
二、坚果类：核桃，花生，黑豆，黑芝麻，栗子。
三、蔬菜类：莲藕，胡萝卜，菠菜。
四、水果类：桂圆，荔枝，桑葚。
如果小伙伴气血不足，可以试试这些补气血的食物。
