更年期就是到40-50岁、50-60岁这个年龄段，主要是女性出现比较常见的一些症状，称为更年期综合征，当然男性也有，只不过是比女性要晚一些。更年期综合征很多症状也是因人而异的，不是所有人都会得一种症状，特别是女性，雌激素水平的降低导致内分泌的紊乱，然后引发全身各个系统都出现一种紊乱状态。
所以更年期的症状虽然不是什么大毛病，但是往往有些人，如果比较严重，会影响到生活或者是工作，会引起心情的一种波动，心情不佳这种情况，也是非常常见的。另外更年期有一个症状非常常见，人群还是比较多的，就是潮热出汗，所谓潮热，就是如潮水涨上一样，一波潮水过来，身体一种发热，发热之后，汗跟着出来了，汗出之后，随即这种热也下去，汗也下去了，就像涨潮一样，所以叫潮热出汗，从中医辨证来说，主要是责之于肾阴不足。
更年期中医来辨证主要是有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚，往往是虚为主，当然同时也伴有肝郁的一些情况，所以针对这种情况，最常用的食物主要是以一些滋补、清热为主，不要食用一些大补的，尤其是补阳，温热性的这种食材，这样会加重症状，所以还是以清热为主。
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