我们知道阿胶是一款传统的名贵滋补品，对于女性补血养颜有很大的好处。但是阿胶的价格并不便宜，而且近年来阿胶的价格还一直高涨，所以不少人想知道除了阿胶，还有哪些有利于补血的食物呢？下面小编为大家详细介绍。
其实，补血的食物有很多，在生活中也很常见。这些食物通常是红色或黑色的，光看外表颜色就知道与补血有很大的联系。也有外表不是红色的补血类食物，但是同样含有丰富的葡萄糖、氨基酸以及铁元素，对于补充营养、增加血红素有很大的作用。下边小编收集了几种补血类食物，希望对大家有所帮助。
1、红枣
红枣，光看其红彤彤的外表，就知道它有很好的补血作用。在阿胶还没有兴起之前，许多爱美的女性朋友们都是通过吃红枣来养颜美容的。传统中医认为，红枣性暖能改善血液循环，使脸色红润有光泽。现代研究也表明，红枣可以调节人体内新陈代谢，并能增加血液中红细胞的含量。而且红枣本身口感甜美，不需要怎么加工就可以直接入口，实在是补血益气的美食。
2、紫葡萄
紫葡萄也是一款外表偏红色的补血类食物，含有丰富的铁元素，对改善缺铁性贫血有一定的帮助。历代中医都将葡萄视为补血佳品，他们认为葡萄具有补气血、强筋骨的功效。而且现代研究也表明，葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养，是体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
3、胡萝卜
胡萝卜俗称红萝卜，同样的是一款红色的补血食物。大家知道胡萝卜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对补血有极好的作用。中医认为胡萝卜入肺经，能补血养肝、改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症，是补血的极佳食物。
4、猪肝
猪肝能补血，相信这是大多数人都知道的。光看猪肝那血红色的外观，就知道猪肝含有丰富的铁元素，对人体补血有很大帮助。猪肝作为猪身体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质。适量的服用猪肝对改善人体血液循环有很好的帮助。
5、桑葚干
桑葚干，红的都发紫发黑了，可见其也是含铁量高的补血食物。桑葚被称为“民间圣果”，有很高的营养价值，而且现代医学界还将桑葚誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚有助于补血养颜，提升身体免疫力，堪称补血能手。
6、桂圆肉
桂圆肉即龙眼肉，也是民间熟知的补血食品。桂圆含有丰富的糖类、维生素及铁元素，补气血益心脾，同时还对健忘、心悸和失眠有良好的治疗效果，是补血的营养佳品。
7、南瓜
南瓜也是公认为的一种补血食物，富含氨基酸、胡萝卜素和铁、锌、钙等微量元素。大家知道铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，而锌会直接影响成熟红血球的功能，维生素B12可以帮助血液中的红血球正常运作，全都有助于血红素的增加。清代名医陈修园也曾称赞南瓜为“补血之妙品”，而且南瓜口感也非常好，无论男女老少都喜欢服用。
8、菠菜
菠菜作为赫赫有名的一款蔬菜，因其含有大量的铁元素而被世人宠爱。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、抗坏血酸、维生素C、和多种微量元素，对身体健康和补血有重要作用。而且菠菜价格便宜，可以说性价比非常的高。
以上是小编找的八种补血类食物，当然还有很多食物都有补血的功效。大家在吃这些食物的同时，也要注意用量和禁忌，不要盲目多吃。
