春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°，2020年3月20日11时50分，迎来“春分”节气。
莺飞草长，春意黯然； 小麦拔节， 一片片黄澄澄的油菜花， 农民开始春耕。
春分时，太阳直射点在赤道上，此后太阳直射点继续北移，故春分也称「升分」。
古时又称为「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。同时，春分还是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年。传统二十四节气里，在春分有三候：
春分一候玄鸟至：“玄鸟”指的是燕子。在上古时期，每当春分时节，天子除了祭祀太阳之外，还会亲率家眷恭迎燕子这位春神，“待遇”极高。潜移默化的上古文化，一直保护着这可爱的生灵。
春分二候雷乃发声：虽然惊蛰往往使人联想到春雷，但春分才是“雷乃发声”的节气。初雷往往雷声大、雨点小，并没有带来有效降水。到了阳春三月，雷雨天气才变得更多，也更具声势。
春分三候始电：春分时节，最初的雷电，雷声显得更突出，闪电感觉只是陪着雷公出场的一位“灯光师”。但再过些天，就不一样了，云地闪电，就会有所谓的“落地雷”，可能劈到人，导致伤亡；可能劈到树，造成火灾。
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短，所以谚语说：“春分秋分，昼夜平分。”《春秋繁露》：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
在古代，春分日算是踏青活动的正式开始，活动有放风筝、簪花、喝酒和野外挑野菜等。
顺天时，平抑肝阳，健脾气
春分养生宜顺应天时，既要平抑肝阳，又要健脾益气，并重视饮食的平衡。
自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天之气生发而不可违背它，这就是顺应天时的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，因为养肝是春天生养的基础。
春分宜省酸增甘以养脾气。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等。春分养生的几个小诀窍
勤梳头
春天是自然阳气萌生的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
适当春捂“春不减衣，秋不戴帽”。春分时节气温还未完全转暖，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌会乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
注重食补除了省酸增甘之外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。午餐也可补充些炖汤食品，如阿胶蘑菇汤、白果乌鸡汤等，这样既可补充人体在春季干燥时节需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
阿胶蘑菇汤
配方：百年堂阿胶10克，鲜蘑菇、粟米各100克，精盐、味精等调料各适量。制作：①将蘑菇择洗干净，切片，备用。②将百年堂阿胶放入另锅，加水煮沸，待百年堂阿胶完全烊化，保温待用。③粟米洗净，放入砂锅，加适量水，按常法煮粥，待粟米将酥烂时，调入蘑菇片及烊化的百年堂阿胶液汁，搅匀，继续用小火煨煮10分钟，加精盐、味精，拌匀调味即成。
