清明
清明时节雨纷纷
路上行人欲断魂
借问酒家何处有
牧童遥指杏花村
节气清明
清明节期间虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留，防寒防风仍不可懈怠。亲爱的家长朋友和小朋友们，你们知道这个时节该注意什么吗？
春捂防寒应有度
老话说得好，春捂秋冻。春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。
但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
养肝要慎吃“肝”
春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。但是，患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”，即使是健康人也不宜多食动物肝脏。肝脏是人和动物最大的解毒器官，难以及时分解这些毒素，会加重肝脏的负担。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。
那么，养肝应该怎么做呢？中医养生学理论认为"春与肝相应"，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。此外，阿胶也是春季补肝养肝的一大选择。其实，自古就有阿胶养肝之说。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血；清代叶天士《神农本草经读》载，所以妙者，驴亦马类，属火而动风；肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。
多种方法解“春困”
春季养生犯了“春困”，找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。坚持体育锻炼要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。春季养生可选择轻柔舒缓的活动项目，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。
人的生命是一根燃烧的蜡烛，活力大小是由火苗决定的。之所以“春困”，就是因为这个火苗没有充分被挑亮，要想火苗持续旺盛地燃烧，除了挑亮火苗，蜡烛还必须足量。中医的阳气就是火苗，阴血就是蜡烛，人参党参可以挑亮火苗，阿胶熟地补的就是蜡烛。
