吃阿胶——量不在多，重在坚持！

阿胶，被最早的医药经典《神农本草经》及《本草纲目》列为滋补上品，《神农本草经》里面是这样记载的：阿胶味甘，平，无毒。久服，轻身益气。

阿胶具有补血滋阴，润燥止血、美容养颜、延年益寿等多种滋补功效，在古代被视为养生珍品，多供奉于皇家贵族。如今深受广大消费者的喜爱，很多人已经将阿胶作为家中常备的滋补品。但是，进补热潮的推助下，很多人只知道阿胶是好东西，都想尝个鲜，却不知，贵在坚持，才会达到一个意想不到的效果！

阿胶的滋补价值要好于目前流行的滋补品如海参、鲍鱼、燕窝、西洋参、虫草等。2009年2月，《阿胶与海参、鲍鱼及鱼翅的营养价值及功效的对比研究》实验，对阿胶、海参、鲍鱼在营养及生物活性物质方面的深入研究表明：在营养价值、调节免疫力、抗疲劳、补血等功效方面，阿胶与海参、鲍鱼、鱼翅相比均拥有相对优势，在补血养血方面更要远胜于其他滋补品。

阿胶无论在中药界还是养生界一直享有盛名。它是滋补佳品，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。它不仅对女人有美容养颜的功效，男人吃了可以强筋健骨，抗疲劳和增强免疫力。

据统计，凡是买1斤阿胶或者只图跟风尝鲜买一盒阿胶糕的，回头率不到20%，但是购买3斤阿胶或者坚持食用一个疗程以上阿胶糕的客户，回头率就能达到80%，持续吃半年以上的已经成为固定客户，并且推荐给自己亲人，朋友以及身边的其他人来吃。所以从这个统计来看，只有坚持服用或者是服用到一定的量，效果才会明显。如果一个月吃几次那是肯定没有效果！正所谓“量不在多，重在坚持”，任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。

坚持不懈才有效果

众所周知，对于药品而言，效果最快的，也是最伤身体的。阿胶是药食同源，属于上品级的补血圣药，见效慢，但长期食用不伤身体，少量多次，坚持不懈才能吃出效果。权威机构分享结果，皮肤的更新周期至少28天，吃阿胶通常需要坚持90天以上，才能感觉到肤质的改变。

细水长流是服用阿胶最好的方式

服用阿胶贵在坚持。很多朋友想达到一两天内立竿见影的效果是不实际的。阿胶是传统中药，药性缓和，且为由内而外的调养，所以见效需要一个过程。另外，每个人的身体吸收情况不同，所以这个过程的时间也不尽相同：有的人吸收效果好，10天半个月就会有些效果；一般很明显的效果会在服用后的3个月出现。长期坚持服用效果会更好，也就是常说的“久服，轻身益气”。

服用阿胶不宜用量过大

阿胶用量要适宜，不要贪图见效快，就私自加大剂量。纯阿胶每人每日服量3—6克为宜，或根据医生的指导按量服用；保健零食的阿胶糕，每日早晚一片即可。方法得当

①　服用阿胶上火吗？

虽然阿胶性平，具有平补不上火的特点，但是体质偏温的人偶尔会有上火的现象发生。这是因为阿胶经久煮凝结而成，新鲜阿胶必然会带有一些火气，新胶一般放置1-3年火性便会减退。当然，等不了那么久的话，也可以把阿胶与凉性食材、药材一起烹制，做成药膳或固元糕，这样可以减少上火的情况。此外，还要多吃蔬菜、水果，尽量少吃油腻和辛辣的食物。

②　哪些时候不可服用？

月经期间（因阿胶补血活血，此期间服用会增加月经量）、感冒期间、怀孕前3个月和怀孕后3个月等。

女人坚持服用的效果

延缓衰老，容光焕发你看起来比同龄人年轻

阿胶有丰富的胶原蛋白及20 余种微量元素，所含的蛋白质、氨基酸总量可达75%，其中氨基酸18 种，更包括了8种人体无法自身合成的氨基酸。长期服用阿胶，能提高人体的新陈代谢能力，淡化色素，使皮肤变得更加白皙光滑！

很多女性朋友年纪轻轻就早衰了，色斑皱纹、头发早白、面色无华、皮肤干燥、脱发失眠等等。这是气虚血亏所至，气血在身体中不畅通，就会导致代谢不畅，在脸上就会表现为生色斑皱纹；只要长期食用阿胶，能尽快补足气血，让身体像一潭活水，长流长新，代谢就会顺畅，色斑、皱纹就会消失，人看起来年轻20岁。

改善手脚冰凉、少经闭经让你不需要担心更年期的问题

阿胶味甘，性平，具有补血养心的作用，可减少更年期失眠、烦躁的发生。长期食用阿胶不仅可以滋阴，还能平衡身体内外之阴阳，并能调节肾上腺和胰腺的功能，起到平衡体内荷尔蒙的作用，有助于养护卵巢。

女人气血不足，还有一些常见的症状：手脚冰凉、宫寒体虚，少经闭经，提前进入更年期。这些症状主要是因为气血不畅，身体造血机制减缓，血液流动受阻，气血不能温暖全身导致的。吃阿胶补足气血，加速血液全身循环，打通全身受阻部位，暖宫暖肢，让经期恢复正常，延缓绝经期。

妇科病好，月子病跑

女人气血不足，在躯体上就会表现为身材走样，乳腺疾病，子宫肿瘤等妇科疾病；生了孩子落一身病，俗称月子病。牙齿松动脱落、腰酸腿疼关节痛、晨僵症状很像类风湿；就是气血亏虚造成的。气血就相当于身体的免疫力和抵抗力，气血亏虚了，免疫力和抵抗力自然减弱了，这些病自然而然就来了。用阿胶来补足气血，全身气血冲盈，妇科病也能远离，月子病也就一举消除了。