生活节奏快，生活压力大，导致了很多人睡眠质量下降，尤其是夏天，躁动的心迟迟不肯睡去，结果导致长期失眠，辗转反侧，难以入睡，煞是痛苦。怎样才能预防失眠呢？大家可以尝试一下阿胶糕，对于睡眠有很好的疗效！
阿胶安神三方
【原料】三文四武阿胶50克、黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚。
【做法】先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，去渣备用。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎熬，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
【原料】阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，鲜鸡蛋1枚，少许精盐。
【做法】将鸡蛋用沸水冲开后加入阿胶、酸枣仁面，并加入适量精盐调匀即可。
【原料】三文四武阿胶10克，鲜龙眼肉30克，白蜜适量，纯净水。
【做法】将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁，倒入杯中待用，阿胶入锅上火，溶化成液体与白蜜一起淋入杯中，注入纯净水调匀即可。
