在我们的生活当中总是有一部分人特别的怕冷。如果特别怕冷的话，很有可能代表身体的某一方面出了问题，所以我们必须要及时的进行调理。那么怕冷怎么调理呢？一起来看看吧。
怕冷怎么调理
1.饮食调理
平常可以适当多去吃点吃点热量比较丰富的食物，就像牛肉或者羊肉等，这些食物里面富含许多的脂肪，能够更好的改善怕冷的现象。
2.药膳调理
通过中药调理也可以提高耐寒性。龙岩肉枣汤、当归煮蛋、黄芪枣粥等都具有保暖御寒的功效，能提高体内的能量和热量，提高耐寒性和耐寒性。
3.运动调理
怕冷的可以多多参加体育锻炼，尤其是户外运动。运动能够促进血液循环，增加肺活量，还能够使全身关节更加灵活，能够有效缓解肢体僵硬以及关节疼痛的现象。
4.泡脚
当自己有出现怕冷的情况，平常可以通过泡脚的方式去改善。特别是在寒冷的东西，此时去泡脚可以更好的促进血液的循环，也能有效的驱赶掉寒冷，促进新陈代谢，对身体还能起到养生的功效。
5.注意保暖
保暖是身体的关键，无论男女，在冬天，不要盲目追求美而不注意保暖，增加衣服是身体的关键，如果是长期因为风吹和天气寒冷，会导致身体关节问题，阻碍血液循环。
6.不要久坐不动
在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动。不妨站起来，做一些运动。比如踢毽子，单脚踢上20几个，保证你全身热乎乎的，踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让自己的大脑动起来，眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。
7.按摩、艾灸穴位
经常按摩或者艾灸阳池穴、涌泉穴、气冲穴等穴位，能够缓解怕冷的现象。尤其是在夏季经常艾灸这些穴位，能够起到“冬病夏治”的效果。
以上就是为大家介绍的怕冷怎么调理相关知识，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
