夏天要祛暑，但祛暑绝对不是简单的降温。对于空调电扇使用过度的现代人来说，降温只会过度，不会不足。
而多数人又容易在夏天中暑，无论是中暑之后的发烧，还是恶心、呕吐、泻肚等，很多时候不是热造成的，而是因为寒！
因此，我们需要用一杯称职的祛暑茶，要及时的把这些邪气透出去，否则，邪气一点点积蓄在身体里，就会酝酿后患了。
金银花茶 · 清热散寒
夏天的感冒或者中暑多是“风热之邪”引起，也就是常说的热伤风或者是风热感冒，这个时候就不能用秋冬感冒时的药了。
因为秋冬时所用的感冒药，多采用荆芥、柴胡制成，不仅偏温，而且药力太猛。夏天为了散热，人体的毛孔是开着的，经受不起这种温热过度的解表药。
夏天感冒用药，首推就是金银花，也称双花。在夏天使用它，不仅是因为性凉，能清解夏天的风热，更重要的是，在中药里除旋复花有降气的效果，其他所有的花，都是性质升散的。
金银花可以轻启毛孔，达到帮助刚刚侵袭到体内的外邪，暑气、寒气，尽快表散出去，防止它进一步入里生变的目的。
乌梅茶 · 止咳生津
夏天出汗多，所以要多喝水，这是生活常识，但这个水绝对不能是白开水！
为什么呢？因为，人出汗时会带走大量的钠、钾等离子，血液里的电解质本身就不足，如果再大量饮白水，继续冲淡血液，人会因为电解质过低而疲惫无力甚至心律不齐。
为此，中国早就有补水解暑的饮料——酸梅汤，其中乌梅居功至伟。
从中医讲，乌梅有收敛效果，可以最大程度地减少夏天的耗散；从西医讲，乌梅富含钾，而夏天补钾非常关键，是治疗和预防中暑的基础。
符合中医医理的酸梅汤，一定是要有乌梅和陈皮并加少许冰糖的。
这样的配伍不仅是为了酸甜的口感，更是因为乌梅和陈皮是夏天的刚需！乌梅收敛，陈皮健脾祛湿，夏天用陈皮当茶饮，是可以减少湿邪在夏天粘上身的。
红豆薏米茶 · 健脾祛湿
首先，红豆薏米的确是中医用来祛湿利水的药，中医古籍曾记载：
●《本草新编》：薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。
●《本草经疏》：赤小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也。
但有个前提，必须是炒制的。很多人很可能之前吃的是未经炒制的生薏米，而生薏米性质寒凉，很难化湿，你怎么能指望一个凉性食物替你“祛湿”呢？
另外，在赤小豆、薏米中，若再加两位药，一味是冬瓜皮，一味是芡实，祛湿效果非常好。
夏季祛暑湿，关键是要将体内的热邪和湿邪及时排出，避免暑湿侵入脏腑引起不适。以上这样一杯祛暑茶，可以把中暑以及暑气引发的诸多问题，消灭在萌芽状态中。
