昨天，文小叔聊了一下出汗的好处，很多小伙伴乐了，哈哈，我再也不担心我动不动就出汗了。还有的人会说，既然出汗那么好，那我一年四季天天多出汗是不是更好？我隔三差五去蒸个桑拿可不可以？
非也，非也！
文小叔说过，夏天是唯一可以出汗甚至可以多出汗的季节，但小伙伴们可别忘啦，文小叔曾屡屡强调，人不可出大汗尤其是不能长期出大汗。
为什么呢？
中医认为，汗为心液。我们的五脏分别对应不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液。汗是心脏分泌出来的你说珍贵不珍贵？所以经常出汗，出大汗对心脏不好，出大汗你不是在出汗，你是在漏精！
对此，文小叔有切身体验。文小叔与一位出家师父去洱海放生，从菜市场买的各种鱼啊虾啊泥鳅啊装在超大的水桶里，文小叔有些急了，推着水桶到岸边，猛地一下天旋地转，全身大汗，心脏像压了一块巨大的石头，非常痛苦。那一刻，文小叔真感觉就要去了，还好有诸佛菩萨保佑，文小叔趴在栏杆上一动不敢动，好一会才回过神来。这就是出大汗对心脏的危害！很多人在休克之前都会出一身大汗。
中医还认为，汗血同源。这是嘛意思？意思就是说这个汗与血啊在地位上旗鼓相当难分伯仲。因为制造血的材料与制造汗的材料差不多哦。所以，经常出汗就会伤血，会导致血虚。常常有小伙伴们抱怨，我为啥子怎么吃也吃不胖呢。这样的人通常是血虚，而且还阴虚，爱出汗。汗出多了就会伤血伤阴，这就是为啥夏天容易心火旺心脏病容易发作的原因。
看到这，一年四季天天跑健身房大汗淋漓的小伙伴是不是有所收敛了呢？
有小伙伴皱着眉，问，文小叔，我怎么知道自己出的汗是不是正常呢？
这个问题问得很好哦。赞赞赞。正常的出汗啊比如运动了出一些汗，紧张了出一些汗，吃麻辣烫吃一些汗，再比如桑拿天气温辣么高坐着也出汗，等等这些都是正常的，小伙伴们完全不用担心。那么，不正常的出汗又是咋样的？不正常的出汗啊就说明你身体某些地方出了毛病啦，需要引起注意啦，不然日积月累，必有后患。
估计小伙伴们最为头疼的就是动不动就出汗，同样一个人，同样的温度，同样的地方，人家不怎么出汗，你却大汗淋漓，这叫自汗。桑拿天除外哦。
为什么会自汗？
昨天的文章说过，要出汗必须满足三个条件：津液足，阳气足，经络通。
这三个条件是最基本的因，是不是满足这三个条件就一定出汗了呢？当然不是，有因，还必须有缘，因缘结合才会有结果。出汗的缘是什么呢？
第一个缘就是你身体一定有热！
因为热要出来，所以必须出汗，不然热长期留在身体里身体会受不了的。很多胃肠有积聚的人都会有内热，因为积食化热。这种人通常胃口很好，胃火旺盛，吃的很多，但吸收不好，运化不好，所以导致胃肠有积聚。
张仲景说，这种人通常会在黄昏的时候发生潮热，就是像潮水一样，发作一阵子就没了，潮起潮落，很有规律。
怎么辨别这种积食内热导致的汗症呢？
最好的辨别方式就是看吃饭。如果你吃饭，头上不停地冒汗，甚至汗如雨下，别人却不出汗，说明你就属于积食内热导致的汗症。文小叔记忆犹新，有一位大学同学，特别能吃，一吃饭头汗不断往外冒，吃饭也吃得特别快，狼吞虎咽的。
除了看吃饭，这类人还有以下特征：其他部位不管胖不胖，肚子通常会大；舌苔一定是厚的，并且发黄，中间部位更为突出，有的人会有口臭；便秘或者大便不爽，很黏腻。
这种情况又该怎么办呢？少吃，每次吃七分饱。慢吃，别像从牢里放出来一样，没人跟你抢，细嚼慢咽好吸收。
如果要用中药调理，调理的原则六个字：消食导滞清热。中成药可以选择加味保和丸。
看到这，有人着急了，小叔，我没有积食也没有内热，就是喜欢出汗，坐在那里或者稍微动一下就出汗，这是怎么回事呢？
这就是涉及到了出汗的第二个缘：表虚不固或者叫气虚自汗
表是什么？表就是我们的皮肤。皮肤上有毛孔，这个汗就是从毛孔出来的。正常人的毛孔可以双向调节，该出汗的时候毛孔张开，不该出汗的时候毛孔闭合。是什么让我们的毛孔这么听话，该闭合的时候闭合该张开的时候张开？
是卫气！是我们肉眼看不见的覆盖在我们体表的卫气，卫气，卫气，就是保卫我们身体不受外邪侵袭的正气。这就好比一个国家的边防力量，边防力量越强大，外寇就越不敢胆大妄为。如果边防力量弱了，外寇就会时不时来骚扰你一下。
卫气不足我们的毛孔就会时刻处于张开的状态，就好比一个国家的边防已经没有军队把守了，老百姓可以自由出入，敌人也可以自由出入。
本来你身体里面没有热，汗是可以不出来的，但这些汗一看到你的毛孔大门敞开没人把守，乐了，哈哈，外面的世界很精彩，反正没人管，不如出去溜达溜达吧，机会难得，千载难逢啊。于是，这些汗就跑出去了。
用中医理论来解释是这样子的：前面说过汗血同源，这气与血又是什么关系？一句话，气为血之帅，血为气之母。这个气啊就好比将帅，必须雄赳赳气昂昂地走在最前面，统帅三军，下达指令。如果没有将帅，士兵就会乱作一团。同样如果气不足，统摄不了血，血就会乱跑，一不小心就跑到外面来了，比如出汗，比如牙龈出血，比如妹纸们烦恼不已的大姨妈淅淅沥沥地老是不走。
总而言之一言以蔽之：就是你表虚了，卫气虚了，固摄能力不足，体表的保安力量不强。
这种气虚导致的出汗怎么调理？最好的食疗方就是黄芪粥。三七补血第一，黄芪是补气第一。小伙伴们都知道人参补气，但人参过于峻猛，一般人吃不消，而黄芪呢不急不躁有刚有柔，而且补一身之气，但重点补脾胃和肺气。
黄芪粥怎么喝呢？黄芪30克与小米一起煮粥，喝一个夏天。黄芪小米粥等于食疗版的补中益气丸啊。
中成药可以选择生脉饮。
还有一种自汗特别奇怪，就是左边出汗，右边不出汗，或者右边出汗，左边不出汗。这是典型的阴阳不和，营卫不和，针对这种自汗，非得要张仲景的方子桂枝汤不可。
桂枝9克 芍药9克 甘草6克 生姜9克 大枣12枚
桂枝汤可以调和阴阳，阴阳平衡汗就不会出来了。
又有小伙伴急了，小叔，小叔，我白天好端端的不出汗，就是晚上睡觉出汗，每天都把枕头弄得湿漉漉的，这又是咋回事呢？
这是盗汗。所谓盗汗，顾名思义，就是趁你不注意的时候偷偷溜出去。这真是一件很烦恼的事呢，有的小伙伴本来睡眠就不好，好不容易睡着就被热醒了，全身湿漉漉了，枕头也湿透了。盗汗，是在梦里浪费你的元气。
盗汗是什么原因引起的呢？阴虚火旺是主因。盗汗通常发生在血气方刚的青春期，因为这个时候身体的阳气达到一生中的顶峰，再加之一些伤阴的恶习，比如无辣不欢，比如熬夜，比如纵欲等，青春期的小伙伴阴虚十有八九。
还有更年期的妇女也容易盗汗，因为血不足了，闭经了，也是一个阴虚火旺的格局。
小孩子睡觉也容易出汗。小孩子睡觉出汗特别常见，因为小孩子本来就是纯阳之体，阴常不足，阳常有余，再加之脾胃虚弱，很容易吃多了有积食，积食化热也会盗汗。宝妈们不必担心，这个小孩子的正常生理表现，你只要好好喂养，注意调理积食就可。
如果你的宝宝睡觉只是头部出汗，说明身体有实热，需要用石膏知母这样的清热药；如果你的宝宝睡觉只是胸部以上出汗，说明有积食了，要用保和丸或者王氏保赤丸；如果你的宝宝睡觉全身出汗，与青春期、更年期一样，属于阴虚火旺。
阴虚盗汗怎么对付？在大夫的望闻问切之后可以适当服用麦味地黄丸。
文小叔再推荐一款食疗方：酸梅汤。这乌梅可是个好东西哦，平常我们喝的酸梅汤就是用乌梅做的。乌梅还可以引气归元，味道酸酸的，生津敛汗的效果非常好。夏天睡眠不好又盗汗口渴的小伙伴可以试一试。
对于严重的盗汗还有一个小偏方：单用50克桑叶煮水喝。就用这个桑叶水当茶喝，不用喝其他的水了，服用一周，如果一周没有效果可以结束。有一个长达四十年盗汗的老人就用这个方子治好的。
还有的小伙伴问了，小叔，你不是说身体有热才出汗吗？可是我出的汗是冷的啊，冰凉冰凉的，出汗后特别怕风，稍微吹一点风就会感冒。
抱歉，如果你是这种汗症说明你的阳气很不足了，属于典型的阳虚体质！
有的人身体里面寒气很重，通过一些汤药或者针灸、艾灸，身体会出冷汗，这就是身体在排出寒气的表现。
这是阳虚导致的汗症，又容易感冒的可以喝姜枣茶，再配合中成药玉屏风散。玉屏风散这名字取得多有诗情画意啊，可以提高你的免疫力，特别适合出冷汗容易感冒的人。屏风小伙伴们都知道吧，言下之意，吃了玉屏风散就等于给身体设置了一道屏风，把那些虚贼邪风全挡在了外面。
