“欲说还休，却道天凉好个秋……”
可当迎面而来的风里开始夹杂丝丝凉意
许多女生的眉头就皱起来了：
又到了皮肤干燥、嘴唇干裂、
喉咙发痒的季节……
狂喝水、狂擦润肤乳的时候来了！
但是！你知道吗？表面的补水可不能从根本上解决“秋燥”问题。
中医认为，“燥”是秋季的主气。入秋后空气湿度降低，体内水分不足，暑湿不易散发，导致抵抗力变弱，容易引发秋燥症。
《黄帝内经》有言：“肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛”。喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、口燥、音哑等不适；肺外合皮毛，秋季易出现皮肤干涩、皲裂、脱发等。
此外，中医曰：“肺与大肠互为表里”，肺燥移大肠，还有可能引发肠燥便秘。所以，预防秋燥，治本的方法，应属养肺！
传统中医药中有许多润肺防燥之佳品，比如百合、银耳、秋梨、川贝……要说最适合滋补养生还属阿胶。
《本草纲目》认为，阿胶入肺、肝、肾三经，有“和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”的作用，是不折不扣的“补血圣药”。
它所有功能的核心所在便在于“补血与液”四个字。通俗来说，阿胶不仅能补“血”，还能补“液”。
中医认为“津血同源”。津液和血，同属人体的阴液。二者互相转化，互相作用，参与周身体液调节。当进入秋季，人体津液缺乏，呈现“燥”的状态时，常服阿胶就能养阴液，润肺燥，即“滋阴润燥”。
补肺阿胶粥
【配方】阿胶25克，甜杏仁15克，糯米100克，白糖适量。
【制作】①将甜杏仁用温水浸泡，去皮尖；糯米淘洗干净。②将阿胶研碎，放入铝锅内，加水适量，小火煮至溶化。③锅内加水适量，放入杏仁、糯米煮至粥，倒入溶化的阿胶，煮沸，加入白糖搅匀再煮沸，出锅即成。
【用法】趁热服。
【功效】养阴补血，止咳平喘
防秋燥小贴士
平时可适当多饮些开水、祛湿茶 、豆浆以及蜂蜜等饮品，还应多吃些滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、莲子、百合、梨、苹果、柿子等，可以清泄燥邪，滋阴脏腑，生津养液。不吃或者少吃辛辣煎炸烧烤类食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥。
