寒凉的，坚决拒绝
血为气之母，气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。女人最应该拒绝的几类食物，一个是寒凉性的坚决拒绝，就算喝饮料也不加冰块，放凉的水就不能喝了。
第二个是含动物性雌激素的，激素一类的食物我们要远离，虽然效果很明显，但身体会形成依赖；
第三个就是活血能力较强的食物，往往会让月经失控，孕妇吃了更是可怕，容易流产。这个还是要根据具体体质来对待。
太过肥腻的饮食，坚决拒绝
很多人有血淤的问题，就更需要从饮食上注意了，治疗血淤离开下面几个因素都不行。第一重要的就是心脏的气很足，第二是血液充沛，第三就是经脉通畅，三者缺一不可。
平时多喝丹参茶或者含西洋参都能够补充心脏之气。而保养好心脏的关键还是在于不要饮食太过肥腻，不要心情太过偏激。比如说家族有中风的遗传，你只要坚持吃素，就终生不会中风。
当你在吃大鱼大肉的时候，要特别小心，你正在损害你血液的马达。
如果你想活血，推荐你喝红枣、生姜加当归的茶代水每天服用。
当归是一味非常不错的草药，女人可以常备，活血补血，力道又不会过分，很温和的方子。
如果感觉自己有血淤的迹象，建议只需通过补气来引领血液通畅，用黄芪泡茶饮用即可。
含有色素、防腐剂的零食不要吃
肝脏的损伤大多属于“病从口入”，方便面、饼干、果冻、酒精、糖果、可乐、罐头、果脯、火腿肠、油炸食品等含有色素、防腐剂的零食全部都是伤害肝脏的元凶。
在中医的概念里，食物也和药物一样，具有寒、热、温、凉的不同，正确地运用食物的四气和五味，可以达到补充气血津液、协调阴阳平衡的效果。
➤温性食物有温中、补虚、驱寒的作用，适合体虚的人食用，如牛肉、羊肉、狗肉等；
➤寒凉性食物有清热、泻火（实火）、解毒的作用，体质偏热、面红目赤的人应该多食用，如各类瓜果、绿豆、猪肉、螃蟹等；
➤辛味食物有宣散作用，多用作配料，使主料中的性味直达皮肤，促进皮肤的新陈代谢，达到美容效果，比如葱、姜、蒜、料酒、辣椒等；
➤甘味食物是美容的主要食品，多具有补益作用，如阿胶、银耳、燕窝、大枣、粳米、小麦、鸡肉、萝卜、冬瓜等。
➤酸性食物有收敛固涩、生津益阴的作用，面部干燥、脱屑多皱纹者宜多食。这类食物有乌梅、米醋、橘、苹果、草莓等。
➤苦味食物具有清热解毒的作用，适宜于痤疮、须疮等患者，如苦瓜、茶叶、猪肝等。
