《黄帝内经 · 素问》当中有一个“举痛论”，它说人体的痛，全是跟寒有关系。大家要知道防寒在现实生活中的重要性，寒会对我们身体造成很大的伤害，甚至会减少我们的寿命，其中有一条很重要的就是“屡中风寒，人就减寿了”。所以咱们平常的时候，尤其到了天冷的时候，一定要注意保暖，因为风寒是最消耗体内能量的。
对于人来讲，风寒最消耗的是人体肾脏的能量。而肾又是人的本、人的根，你把本和根用来抵御风寒了，这就亏大了。年轻人为了美，可能要美丽冻人，穿的少点儿，甚至都不爱穿袜子，露出脚后跟，但是上年纪的人咱们一定要注意这点，过40了，或过了50了，身体能量减弱了，气血不是那么足了，除了要注意保暖，还要补充气血。
阿胶糕补足气血，不怕冷
还有很多人，一到冬天，就会有很明显的手脚冰凉症状，这大多是血虚的缘故。
血虚的人还会有健忘、失眠、面色萎黄、容易疲劳、头晕眼花的表现，如果你有3个以上的症状，那你血虚准无疑了。
这里推荐适合血虚的人冬天进补的网红小零食——阿胶糕。每天只需两片，吃上一个冬天，气血足了，不用穿厚厚的秋裤、盖三四层的棉被，手脚也暖乎乎的，还可以睡得好、气色红润、精力旺盛！
当归羊肉汤，温暖整个冬天
当归羊肉汤不仅是一个家常药膳方，而且对很多疾病也有很好的调理作用。比如，贫血、腹痛、恶寒、消瘦等。《金匮要略》里面记载它：“寒疝，腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。”
《圆运动的古中医学》说此方，“当归温补肝血，生姜温阳散寒，羊肉温补肝阳，滋补木中生气，以助升达。加生姜以行其寒滞，故诸病皆愈也。”这个汤不仅可以大补气血，补虚损，除寒痛；它最大的功力是让阴郁的身体温暖起来，让你更有活力和精神。
天气阴冷时，有容易疲倦乏力、恶风怕冷、头昏失眠、感冒、面色偏白等症状的人，也可以将当归生姜羊肉汤，作为冬天保养的第一汤方。
女性属阴，怕冷的女生尤其要喝点。经常炖羊肉喝，疗效和人参阿胶不相上下。
做法：羊肉250克，当归10克，6-7片生姜，10克熟地，熬成汤即可。
羊肉禁忌：有皮肤病、过敏性哮喘，及某些肿瘤的人不宜吃羊肉。因为方中的羊肉属于腥膻发物，有可能使旧病复发、或新病加重。
此外，平时怕热、多汗、脸上易长火痘，手足心热的人，以及发热、咽喉疼痛等阴虚燥热者也不宜吃羊肉。
冷飕飕的冬天，喝一碗当归羊肉汤，身心都暖洋洋~
