现代职场人士，很多都是晚上11点前不睡觉的主儿。这些人工作压力大，长期熬夜伤神，大多是阴虚体质。
明代名医吴瑭在他的《温病条辨·下焦篇》中这样说：“阳入于阴则寐，阳出于阴则决寤。”意思是，只有阳入了阴，人才能正常安睡。因为阳主动而阴主静，当阳气入于里，动的被静的收纳，人才能神安而入睡。
中医还认为，心藏神，掌管着人的一切精神活动，包括睡眠。心神安则一切精神意志活动正常，心神不安则活动受阻，同时导致失眠。
“心神”属于中医说的阳。前面说了，晚上只有当阳入了阴，人才能正常安睡。如果阴虚了呢？那就相当于心神住的“房子”小了或被拆了，心神就无处落脚，失眠就发生了。
肾阴虚的人肝火必旺，因为肾水不济肝木，肝火旺的人就会多梦，好不容易睡着了吧，一个梦接着一个梦。盗汗（睡着了出汗）也是阴虚的典型症状。
还有，耳鸣也是肾阴虚一个讨厌的症状，它不会要你命，也不会让你耳聋，就是烦你，烦死你，像知了一样没完没了，白天还好，晚上更加严重。这种耳鸣还不好调理，心态不好的人会崩溃。
“阴”指什么？
这里的“阴”，指的是人体里属阴的三种物质：精、血、津液，可谓“人体三大宝”。
它们都有个共同特点，那就是：液态的，且起滋养濡润的作用。
❶精：是指给人提供生殖、生长、发育等的精微物质；
❷津液：是指人体一切正常体液及分泌物的总称，包括胃液、肠液、唾液、关节液等；
❸血的作用自然更加重要，是时时刻刻为脏腑、官窍、四肢、毛发提供源源不断的养分的人体高速公路。
“阴”的三大功法：滋、养、润
精、血、津液三种物质共同的作用叫做“滋养”、“濡润”。
精血津液内养脏腑、腔髓，外润五官、关节、皮肉、毛发等，提供基本的营养物质，保证正常新陈代谢。
比如肾精缺乏了，那么生长发育就会迟缓或未老先衰；血的滋养功能下降，则面黄、发枯、神衰；津液滋养不足则眼干口燥，虚火大。反正，有了“阴”的滋养，整个人才能水水的，润润的。
“一荣俱荣、一损俱损”的好伙伴
精、血、津液，三个伙伴关系可是好得很，可以说是同源同宗，来源于日常营养，在气的协助下，经常互相帮忙。
●精可化血：肾精化血，则能荣养头发，肾精亏耗则头发枯槁脱落；
●血也可化生为精，血液充盈则精足，血液虚少则精亏，中医称“精血同源”；
●另外，脉中津液可以渗出脉外而化为津液；津液入脉，则成为血液，这就是“津血同源”。
精、血、津液互相化生、互相补充，互相影响，可谓“一荣俱荣，一损俱损”。
阿胶，滋补肾阴，改善睡眠
学术报道：阿胶有“强大的补血作用”。常吃阿胶，血的质量得到提升，那自然对津液、肾精也有好处。
所以阿胶的作用不仅是“补血”，更能“滋阴”。也就是说吃了阿胶不但补了血，同时也会使津液得到补充调节，肾精也得到了充实。
阴虚是失眠的基础。晚上阳不入阴，人就无法安睡。阿胶通过滋补肾阴，修葺心神住的“房子”，从而改善失眠。
