一说到补血，大家肯定会想到吃的，其实吃只是一方面，如果脾胃不好，整天熬夜，玩手机，吃的再好有什么用么，所以下面说说几个补血关键点，供参考、
1、血对于人体的重要性不言而喻，不管是中医还是西医，下面有几点气血不足而引发的症状。
一、面色无华，皮肤干燥、毛发枯萎
二、疲倦无力、精神萎靡、精神恍惚
三、心悸气短、畏寒肢冷、自汗
四、头晕耳鸣、视物昏花
五、失眠多梦、健忘
2、如何保证自己有充足的气血呢？
一、勿熬夜
*能早睡就早睡，熬夜影响最直接的是皮肤，皮肤无法在熟睡中得到滋养，第二天散发出腐败味，而且干枯无光泽。其实养血护肤效果最好且最便宜的是睡好觉！
二、多运动
*运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈!
三、远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。
我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处!
四、调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!
5、适度补血养血。
如果脾胃还好，平时可以吃些东西补血。
*党参 15 克+红枣 15 枚，煎汤代茶饮。
*粥：大枣+山药+紫米+茯苓+龙眼：健脾补血粥。
*平时可以多吃这些：乌骨鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑米、紫米等。
阿胶：如果脾胃好，大家可以吃点看看，现在在市面上有太多的阿胶，也有很多假的。不过在倪莎媚儿美容养颜里有一个款叫阿胶膏的还不错。
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