2020年6月5日（四月十四）
迎来二十四节气中的第九个节气
芒种，表示仲夏时节的正式开始
芒种忙种，可收可种
预示着播种希望，收获喜悦。
“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”
芒种节气开始，多数人容易头昏懒散，所以，芒种养生更要注意“防”。饮食上要清淡，生活中注意预防中暑、空调病和肠胃炎。
芒种
芒种养生重在“防”
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
芒种时节调理养生，需要特别注意“防暑、防湿邪”。
当然，芒种养生，除了“防暑、防湿邪”之外，还需要注意预防两种情况：防治热伤风和防冬病潜伏。
这两种情况防好了，才能帮助我们预防疾病入侵，安然度夏。
就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样，“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现。而防暑最重要的就是要防夏打盹。这里就需要做好两件事：
补钾：稳定血压
夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。
而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。
当人体大量出汗后，为了快速补钾，可以喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。
午睡：养护心
夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。
西安交通大学医学院附属第一医院中医科教授郑清莲表示，中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。
当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。
芒种时节，暑气渐盛，“暑易入心”，想养生，先养心。
《素问》记载：“心者……其面在华，其充在血脉……通于夏气”。
降心火滋肾阴
夏季汗多伤心阴，中医有“汗血同源”之说。汗由津液化生，津液与血均为水谷精微，汗为血之源，出汗过多，容易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴等情况。
所以夏季有“无病三分虚”的说法，可用阿胶+西洋参，来解决！
夏季清凉饮：阿胶西洋参
【配方】
百年堂阿胶250克，西洋参125克或者50克，冰糖125克。
【小贴士】
百年堂阿胶，西洋参，打粉混合，每日适量，加适量冰糖粉，热水冲饮即可。
阿胶，养血安神，配以补气的西洋参，可补气血，宁心神，抗疲劳，防透支。
症状调理，可按2：1比例，普通保健可按5：1比例搭配。
百年堂阿胶补血养阴，滋心阴，西洋参，降心火，二者益气养阴，给你的夏季增添满满活力！
正值六月，年已将半
回想过去的大半年
你的梦想完成了几分？
芒种时节
种下幸福，收获希望！
愿所有的等待，都不被辜负
愿所有的美好，都不期而遇
