孩子是家庭的希望，也是父母爱情的结晶，孩子的到来可以给家庭增添很多欢乐。随着生活水平的提高，越来越多的人开始讲究科学育儿。在得知自己怀孕之后，很多女性朋友不管是在饮食还是日常行为习惯上都会变得小心翼翼。对于孕妈而言，最关心的莫过于腹中胎宝宝的健康发育情况。孕囊发育好，有助胎心胎芽尽早出现。有孕后前3个月，孕妈若做好这几件事，或许有助孕囊发育。
怀孕早期，孕妈怎样做可以帮助孕囊发育呢？
怀孕早期，及时补充叶酸
怀孕早期也就是怀孕前三个月左右的时候，是腹中胎儿发育的关键时期，而且这个时间段也是孕囊发育的重要时期，孕囊发育需要很多的营养物质，所以在备孕以及在怀孕早期，女性朋友若及时服用叶酸，不仅有助于预防胎儿神经管畸形，而且还可以为孕囊发育提供更多的营养。
女性朋友在备孕已经怀孕早期，除了及时服用叶酸之外，也应该适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如吃一些草莓或者山竹，而且现在也是草莓上市的季节，价格比较低廉，草莓和山竹中含有丰富的营养物质和维生素，怀孕早期，女性朋友经常吃，可以帮助孕囊发育，对于加快胎心胎芽尽早出现也有一定的好处。
怀孕早期，及时补充水分
女性朋友怀孕之后，体内的激素水平也会发生一些改变，尤其是在孕早期，体内孕激素会不断增长，女性体内的热气可能就会增加，从而让女性朋友出现心烦气躁的情况。而且随着天气变暖，女性体内的热气可能就会出现过重的情况，不利于腹中胎儿到营养吸收，所以在怀孕早期女性朋友若多喝一些温开水或者经常去户外晒晒太阳，多走动，不仅可以加快体内血液循环，对于排出体内的热气也有一定的帮助。
怀孕之后，腹中胎儿是生活在孕妈体内羊水里的，若孕妈及时补充水分，也有助于提高体内羊水含量，对于促进孕囊发育，加快胎心胎芽的出现也有一定的帮助，而且也有助于加快体内血液循环，让体内的毒素和垃圾及时排出体外，从而给孕囊发育提供良好的孕育环境。
怀孕早期，孕妈适当户外运动
生命在于运动，很多女性朋友在得知自己怀孕之后，会选择卧床休息，长期这样不仅会让身体疏于锻炼，而且容易降低身体抵抗力和免疫力。所以女性朋友在怀孕早期的时候，在身体健康状况允许的情况下，不妨经常去户外参加一些体育锻炼，经常散散步或者做一些比较轻松的运动，有助于促进孕囊发育，对于胎心胎芽尽早出现也有一定的帮助，而且在户外锻炼的过程中还可以晒太阳，有助于促进身体对钙质的吸收。
除了做好以上几件事情之外，在孕早期的时候，女性朋友若适量的喝一些纯牛奶，多吃一些清淡的食物，保持轻松愉悦的心情也有助于孕囊的发育。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
