原标题：女人过了30岁，不管有钱没钱，多吃这7种食物，面似桃花显年轻
爱美是每个女人的天性，每个女人都想永葆青春，都想拥有姣好的容颜，饮食是与我们生活息息相关的，多吃这些食物，不仅能够补充身体所需要的营养元素，还能让我们看着更年轻漂亮，今天总结了几款时候冬季吃的食物，供大家参考。
1阿胶糕
大家都知道阿胶是用驴皮做的，阿胶比较温和，具有补血，润燥的作用，尤其女性比较虚弱，睡眠不好，建议经常吃一些阿胶糕。
市面卖的现成的阿胶糕不太纯，建议自己买阿胶加上大枣，黑芝麻和一些喜欢的配料做成阿胶糕，每天两片，坚持一段时间气色非常好。
2猪蹄
猪蹄含有丰富的蛋白质，钙和铁的营养成分，女人吃具有美容养颜，抗衰老的作用。同时猪蹄胶原蛋白含量非常多，正是人体所需要的。青少年吃也非常不错，还能帮助生长发育。
冬天来一个黄豆炖猪蹄，猪蹄汤营养又健康。
3银耳
冬天多吃银耳，银耳具有开胃，健脾，安神，清热润燥，银耳的胶原蛋白比较丰富，女性和小孩子吃非常不错，小孩子吃还能促进发育。
温馨提示：银耳含有较多的硝酸盐，煮熟后放置久了会造成氧化，隔夜的银耳不能吃。
做法：肉炒银耳，凉拌银耳，银耳大枣羹
4大枣
女人每天吃2-3个大枣对身体好。大枣具有益气，补血的作用。
食用方法：平时熬粥的时候放2-3颗。做成大枣糕，或者煲汤的时候放几颗大枣都是非常不错的。
5黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质和人体必须的氨基酸，黄豆含有黄体酮，对女性和孕妇非常好。同时黄豆里面含有丰富的钙，铁，非常容易被人体所吸收，黄豆食品还有补血，养血的作用。
黄豆不仅适合女性，老人和小孩子也非常适合。促进小孩子的生长发育。
食用方法：黄豆可以做成豆腐，豆浆，豆芽，各种豆制品。
6胡萝卜
胡萝卜虽然是常见的蔬菜，胡萝卜含有丰富的维生素a，不仅预防便，预防皮肤粗糙，长期吃胡萝卜还能抗衰老的作用。
胡萝卜食用方法：蔬菜胡萝卜，胡萝卜做馅等
水果一类的
说了一些蔬菜，再介绍一款水果非常适合冬天食用。
7苹果
苹果是我们最常见的水果之一，苹果看似平常好处非常多，每天一个苹果能够补充身体所以的VC含量，同时苹果还有促进肠道蠕动，预防便秘的作用。每天一个苹果还能增加食欲。
女性减肥也可以吃苹果。所以要想皮肤好，每天吃一个苹果
食用方法：生吃，做成苹果酱，苹果干等。
当然我们除了饮食注意外，平时也要加强锻炼，这样才能保持健康的身体，我是十月，在这寒冷的冬季，祝福大家健康每一天。返回搜狐，查看更多
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