燕窝已经成为最流行的滋补品，不止女人爱吃，老人和小孩也爱吃。但是人们对燕窝的食用方法还是一知半解，导致不能最大程度吸收燕窝的营养，这样会使燕窝滋补事倍功半，浪费时间和金钱。今天，小编就教大家燕窝的正确食用方法！
燕窝的受益人群十分广泛，上至高龄老人下至6个月婴儿！燕窝性平味甘不会因为过于温补或寒凉而对身体造成不良的影响。只要是6个月以上的婴幼儿，不会对蛋白质过敏，也不处于感冒发烧期间，都可以放心食用哦。没有活力的年轻人、体弱多病的“林妹妹”、咳嗽痰多患者、熬夜“修仙”人群、亚健康人群、妊娠期孕妇、恢复期的产妇等都是最适合食用燕窝的人群。
中医认为，燕窝最好是在早晚空腹食用效果最佳！最好离饭前或饭后两个小时空腹食用，更利于营养的吸收。燕窝入胃补中，能增进胃的消化和肠道吸收力，晨起空腹食用，能达到很好的护胃效果！晚上9点到11点是人体细胞休养生息，养元气的时段，也是护肤养颜的最好时机。睡前空腹喝一碗燕窝，让你整夜安眠之余，还帮助美容养颜！
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燕窝需要长期食用，最好能坚持食用三个月以上，干燕窝每天用量是3到5克，即食燕窝每天用量是20到30克左右。吃燕窝当然是每天吃一次效果最好。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，每周最起码吃2次以上。吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，时间和周期最好固定，有助于肠胃对营养的吸收，也能得到更好的效果。
