咳嗽是常见的呼吸道症状。
一般认为，咳嗽是由炎症、异物、物理或化学刺激引起的气管、支气管黏膜或胸膜反应。
需要咳嗽时，首先声门关闭，呼吸肌收缩，肺部压力升高。
然后声门打开，肺部空气喷出，通常伴有声音。
咳嗽是坏事吗？
那可不一定，咳嗽时对呼吸道异物和分泌物有保护作用的。
但是如果咳嗽不停，长期不能得到缓解，常常给病人带来很大的痛苦。
还容易伴发严重问题，如胸闷、咽痒、喘气等。
缓解咳嗽的程度和咳嗽引起的不适是很重要的，在这里@康复Therapy给大家推荐4种简单的方法。
1、换个姿势吧
采用病人所喜欢的舒适姿势是个不错的选择，但是医生也会建议采取侧卧。
通常采用屈膝侧卧位，此外半坐卧位或坐位都可以。
确保病人能得到安静的休息。
如病人绝对卧床，应经常换位，以利于分泌物排出。
对卧床病人给予适当的翻身、拍背。
采用叩击法和按体位引流震颤法，将痰从细支气管引流至大气管，以利排出。
根据病情的不同，可采用方便肺段支气管引液的体位，使气管内痰液借体位顺利通过支气管咳出。
2、空气很重要
保持空气新鲜和适当的温度、湿度。
温度在19℃左右是最好的。
湿度一般为40%一50%，如果不能达到，考虑配一个加湿器吧。
对上呼吸道感染和支气管炎患者，要更加湿润一点，建议控制湿度到80%。
别不重视湿度，控制好这个变量很重要。
降低吸烟，花粉，香料，化学原料等刺激物的暴露。
3、注意吃喝
嘱受检者喝适量温开水，润湿呼吸道。
如果没有特殊限制，每天补充水份1500 ml以上，可达到液化痰的效果。
不要吃刺激性的食物，例如辛辣的食物。
特别是慢性咳嗽咳痰病人热量消耗增加，应保证营养素的摄入量。
多吃高蛋白、维他命类的食物，根据具体情况可少食多餐。
4、可以吃药
对剧烈刺激性干咳者，遵医嘱给予镇咳药物及指导病人正确服用。
具体吃什么，一定要问问医生，镇咳药肯不能随便吃。
用药的时候要注意防止晕厥、肋骨骨折、气胸等。
痰多或体弱的老年人要慎用镇咳药，痰要是不能排出来，容易发生窒息。
应用镇咳剂前应明确其病因，并对其进行针对性治疗。
但是，任何治疗都没有预防重要。
在生活中，我们要注意这些方面。
1、避免出入人很多的公共场所，如车站、娱乐场所等场所，因为那些地方人满为患。2、早晨或外出时要注意保暖，减少暴露在冷空气中。3、再次强调，戴上口罩是很明智的。4、运动是必需的，但是最好不要剧烈性活动，可采取散步、打太极拳等缓和活动。5、戒烟，特别是缺乏健康知识的吸烟者，一定要戒烟，因为吸烟会导致支气管上皮纤毛功能减退分泌物增多，支气管痉挛会增加通气阻力，使痰液不容易咳出来。总之，咳嗽不是什么坏事情，但是也不需要一直硬撑着。
有很多方法可以使自己过得更舒服。
多掌握一些知识很重要。
