疫情之后，你最想做些什么？
春夏养阳，秋冬养阴
一入秋，疲倦、乏力，皮肤容易干燥、起皮、无光泽，擦上去护肤品当下感觉挺滋润的，但出门2个小时就开始干痒。有的甚至擦护肤品就开始刺痛。这是皮肤严重缺水，缺胶原蛋白的表现。
护肤品的营养不能直达基底，所以不能保持肌肤一整天都水嘟嘟，但通过食补可以补充肌肤流失的胶原蛋白和水分。
中医有道，“春夏养阳，秋冬养阴”，此时进补十分合适。为了让大家白的发光水的发亮健健康康进入冬天小编真是操碎了心。
有人说，富含植物胶质的食物，能够美容养颜。
也有人说，植物胶质和胶原蛋白不一样，所以并没有效果。
植物胶质确实和胶原蛋白不同，但是，雪燕、桃胶、皂角米等富含植物胶质的食物，其中的多糖体成分，对皮肤有很好的保湿作用。
因此，今天推荐姑娘们都会喜欢喝的美颜羹，富含植物胶质的食物——雪燕，桃胶，皂角米…都是看得见的好食材，每天一碗，解决冬天的肌肤问题，换句话就是让你的皮肤水嫩嫩、吹弹可破，还你粉白桃花肌。
皂角米的价值
本草纲目中记载雪莲子（即皂角米）有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。
★ 吃皂角米的好处
1、性大热。对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛,性功能衰退,妇女月经不调,痛经,崩漏均有很好的疗效。
2、含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度,增强人体免疫力及抗疲劳,抗衰老作用。
3、含有天然雪莲黄硐类芦5,雪莲内脂、雪莲多糖等。其防晒系数高达22DSE。因此,可有效地保护皮肤受紫外线侵害,改善皮肤色素沉着,延缓人体衰老,使人常葆青春。
4、雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳,其营养价值高,低脂肪食物,具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。此产品晶莹剔透,无色无味,是一种较好的营养食品。
★ 皂角米的食疗价值
皂角米具有调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量,高碳水化合物,低蛋白,低脂肪食物。
皂角米有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。皂角米在市面上通常是以干品出售。食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，但是由于碳水化合物含量较高，能量高，想要瘦身的美女需要控制食用量。
★ 特别注意:
孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。
桃胶的价值
桃胶是桃树分泌的天然树脂，有清血降脂、排毒润肤的功效，是一种非常受欢迎的养颜佳品。不仅是药膳界的颜值担当，还有“草根燕窝”之称哦。
古有记载，桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见，但用它来美容可物美价廉的好东西。
★ 桃胶的食疗价值
1、养颜嫩肤
桃胶有很好的清血降脂，缓解压力，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽哦。
2、生津止渴
有时候一天喝很多水，还是会觉得很渴，于是就不停地喝水。其实这是因为体内水分异常导致的口渴，多吃桃胶能够补充水分，从而起到生津止渴的作用。
3、润肠通便
常吃可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果。
★ 桃胶的食用禁忌
1.桃胶虽说是无毒害的一种保健药材，但是成分比较复杂，不适合孕妇食用。
2.桃胶来自桃树，对桃子过敏的人不宜食用桃胶，以免发生过敏反应。
3.天然桃胶没有什么副作用，但是市场上的桃胶多为工业产品，不是纯正的天然产物，有一定的添加剂，应当少食。
雪燕的价值
雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故得名。原产于地中海东部干旱地区和亚洲西南部和北部高原和沙漠，东南亚印度、越南、老挝、马来西亚等也有少量分布。
它是一种新型滋补养品，具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等功效。
★ 雪燕的食疗价值
1、提供能量
2、保湿护肤
雪燕中含有D-半乳糖醛酸，为一种天然糖醛酸，又称玻尿酸，为目前所公认的最佳保湿成分，可以改善肌肤干燥，补给肌肤水分。食用雪燕有很好的保湿护肤的作用。
3、润肠通便
雪燕含有L-阿拉伯糖，本身是难以被消化道吸收的糖，在体内得不到利用的部分可从尿中排出，能消除便秘，还可以有效促进双歧杆菌的生长。
4、减肥排脂
雪燕的L-阿拉伯糖可抑制身体脂肪堆积，因而可被用于防治肥胖、高血压、高血脂等疾病。在日本厚生省将L-阿拉伯糖列入“调节血糖的专用特殊保健食品添加剂”；美国医疗协会将L-阿拉伯糖列入“抗肥胖的营养补充剂或非处方药”；之后，我国卫生部于2008年正式批准L-阿拉伯糖为新资源食品，确认了其在功能糖领域的重要地位。故长期食用雪燕不仅能美肤养颜，还能减肥排脂。
5、补脑益智
雪燕含有D-半乳糖，半乳糖本是哺乳动物乳汁中乳糖的分解成分，植物中除了甜菜，其他很少含有，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分,与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。因此，适当食用雪燕能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智有很大帮助。
6、提高免疫
雪燕含有D-木糖，对人体肠道内的双歧杆菌有较高的增殖作用，食用木糖能改善人体的微生物环境，提高机体的免疫能力。
★ 桃胶雪燕皂角米的功效与作用
桃胶雪燕皂角米这三种药材可以放在一起使用，它的医药价值更高，如可以使用它们做成皂角米桃胶雪燕糕，这种糕点口感是很好，而且吃了对身体也是有很多好处，如它有健脾利尿、润肠通便、美容养颜、清热排毒等作用，所以要合理的进行使用。
由雪燕，桃胶，皂角米组成的美颜羹，又称【胶原组合】，这三种食材都被称为“平价燕窝”，甚至养颜效果比燕窝更胜一筹！
三种食材都富含植物胶原和多糖体，这些营养物质可以帮助肌肤补充水分和胶原蛋白。而且炖出来的美颜羹，软糯Q弹，清香扑鼻，当早餐，当下午茶都是极好的美味！
★ 桃胶皂角米银耳羹
◆ 材料
桃胶10克，皂角米5克，雪燕2克，银耳半朵，水适量，桂花糖浆2勺，冰糖适量。
◆ 做法
1、将桃胶和皂角米用冷水浸泡12小时，泡软后去除桃胶里的杂质，沥干水分备用；
2、雪燕不用泡很久，6小时即可；
3、将浸泡好的皂角米、银耳，加适量冷水，大火煮开小火慢炖1小时左右；
4、加桃胶放入锅中，继续炖煮30分钟；
5、加雪燕放入锅中，继续炖15分钟；
6、出锅前放入冰糖，冰糖融化后关火，撒入枸杞和桂花，再焖5分钟即可。
★ 桃胶皂角米炖牛奶
◆ 材料
皂角米10g，桃胶10克，雪燕5克，冰糖、牛奶适量…
◆ 做法
1、将桃胶和皂角米用冷水浸泡12小时，泡软后去除桃胶里的杂质，沥干水分备用；
2、雪燕不用泡很久，6小时即可；
3、将浸泡好的皂角米，加适量冷水，大火煮开小火慢炖1小时左右；
4、加桃胶放入锅中，继续炖煮30分钟；
5、加雪燕放入锅中，继续炖15分钟；
6、出锅前放入冰糖、牛奶，冰糖融化后关火，撒入枸杞和桂花（可放可不放），再焖5分钟即可。
★ 紫薯百合皂角米桃胶汤
◆ 材料
皂角米10g，桃胶10克，雪燕5克，百合40g，紫薯1块，红枣片 20g，莲子30g，冰糖30g…
◆ 做法
1、将桃胶和皂角米用冷水浸泡12小时，泡软后去除桃胶里的杂质，沥干水分备用；
2、雪燕不用泡很久，6小时即可；
3、紫薯去皮切块，莲子洗净，枣片冰糖备好；
4、将皂角米、紫薯加适量冷水，大火煮开小火慢炖1小时左右；
5、加桃胶放入锅中，继续炖煮30分钟；
6、加雪燕放入锅中，继续炖15分钟；
7、出锅前放入冰糖，冰糖融化后关火，撒入枸杞和桂花（可放可不放），再焖5分钟即可。
写在最后——温馨提示
本文仅供参考，中医讲究辩证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。
