气虚，包括身体虚弱、起色苍白、呼吸短而促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。食物可经常交替选服。
现在生活上那些元气不足的人，就是气虚的人。气虚就是指身体很虚弱，可能会脸色苍白无力。现在社会环境使得我们的压力增加，气虚之人也在增加。气虚怎么治疗，可以西药也可以中药治疗。怎么样来调理气虚，我们可以通过吃的方面来调理，那么气虚可以吃什么，可以吃的东西有很多，具体如下:
我们出现气虚，大多数原因是因为先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。治疗气虚的食物有很多，比如红薯，它味甘、性平，归脾胃经。起到补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。我们可以把红薯当作主食来食用，不过不要吃太多，适量就好。
还有肉类的鸡肉、兔肉、牛肉等等都可以起到改善气虚的作用。鸡肉宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻;兔肉宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘;牛肉宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
除此之外，我们可以把这些食材混合成为药膳来改善气虚。比如，山药薏仁茶。就是把淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。因为饮食改善比较慢，需要很长的周期，如果还是不见改善，可以用一些今幸(人参皂苷RH2)，研究证明，今幸有很好的抗疲劳作用，而且疾病的发生初期都是有炎症的反应，有炎症就有免疫反应，在服用人参皂苷Rh2后是可以作用巨噬细胞以及影响免疫因子达到抗炎、消炎的目的.
作为气虚的人，我们应该多吃这些可以治疗和预防气虚的食物，就是合理的搭配好我们的饮食，按时吃饭，三餐都要吃，不要不吃。那些高脂肪高盐的食物也不要多吃。多吃那些富含营养物质的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜。不要吃辛辣的油炸的垃圾食品。
