原标题：女性手脚经常冰凉？万不可掉以轻心！常吃这9种食物能有效改善！
生活中有不少女性都出现了手脚冰凉这种表现，如果女性的手脚冰凉症状非常的明显的话，那就要寻求一些方法来改善了。最常见的方法就是吃一些温补的食物了，这样可以防止手脚冰冷明显。那么女性手脚冰凉吃些什么好呢？有哪些适合手脚冰凉的女性吃的食物呢？下面为大家介绍一下。
西洋参
绝大多数的女性手脚冰凉的原因基本都是因为身体内的阳气不足，在临床上一般被称为神经末梢不良，而西洋参能够补中益气，。所以经常手脚冰冷的女性，可以多吃西洋参，坚持一段时间之后或许能让身体暖和起来。
羊肉
羊肉是温补身体的肉类食物，其性质温和，里面含有人体需要的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等。进入人体之后不仅可以提供营养物质，还能够促进健康改善女性手脚冰凉的表现。女性容易手脚冰冷可以适当吃一些羊肉来调节身体，获取里面的营养物质，这样身体营养供给充足，手脚冰冷的情况才会好转。
含铁食物
缺铁的人群更容易怕冷，产生的热量比正常人要少13%左右，当增加铁质摄入后，人体的耐寒性明显增强。所以，女性怕冷身体冰凉的话，就要考虑适当补铁了，补铁对于身体的调理恢复是很重要的。含铁丰富的食物如动物的肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。除此之外，平时在日常的饮食当中也可以适当吃一些热量比较高的食物，以此缓解四肢冰凉的症状。
含碘食物
在人体之中甲状腺是能够产生一定热量的，而甲状腺激素的分泌则需要碘元素的参与，当碘元素能够很好的满足甲状腺运转时，就能够增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含碘元素的食物比较推荐海带、海蜇、蛤蜊、紫菜、海盐等。
虾
虾本性属温热，其内又没有脂肪，所以多吃一些虾不仅不会变胖反而对身体有很大的好处，可以为人体补充多种人体所需的营养物质。而且虾壳中也含有抗氧化的虾青素和钙，还可以试着连着虾皮一起吃，这样对身体更加好。所以手脚冰凉的女性，可以多吃虾。
生姜
女性如果出现手脚冰凉的各种表现，可以通过进食一些生姜。进食生姜可以促消化、达到开胃的作用，而且其性质温和，进食后可以促进血液循环，对女性出现的手脚冰凉症有改善作用。
花生
花生里面含有较多的维生素b族和E族。而维生素e对扩张血管有着很好的功效，从而改善神经末梢的血液循环不通畅的问题。人之所以会出现手脚冰凉，基本上都是因为血液循环在肢体末端遇到问题而导致的。每天吃一把花生，对改善手脚冰凉有很大的帮助。手脚冰凉的人，不论是女性还是男性吃花生都会有很大的帮助。
黑加仑
黑加仑有着养血、养胃、养肾、养肝的功效。，可以有效缓解生理期间手脚的寒冷，腰疼，贫血等，每天吃一小点黑加仑，连续吃七天，手脚冰凉就会得到明显的改变。黑加仑富含花青素，黄酮，儿茶素和黑加仑糖，这些成分具有良好的抗氧化功能，也能够延缓女性的衰老。
如果你经常手脚冰凉就试试这些吧，坚持一段时间之后就会有明显的改善。出现体寒问题时一定不能够忽视，要积极寻求方法来调理、治疗，此外，通过运动也能够缓解体寒问题。返回搜狐，查看更多
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