如果你感觉每天起床脸色差、肌肉消瘦，腹泻便溏，腹胀，头晕耳鸣，记忆力差，嘴唇颜色淡，面色萎黄、苍白无血色。自汗盗汗，体质虚弱易感冒，平时总感觉特别懒，总感觉很累，严重时甚至连和别人说话的力气都没有。蹲下一分钟、马上站起来感觉头晕眼花。
经常待着不动也出虚汗，偶感心慌心悸，视物昏花，胸闷，而且活动后加重，上个楼梯都出汗气喘，女生还常常伴有月经失调，经量少色淡，月经周期长。恨不得2个月才来一次月经、更有气虚到无法摄血的地步，时常出现月经拖长哩哩啦啦半个月都不止等等这些的症状。
以上这些都是气血亏虚的症状
调理气血亏虚可以用中医的食疗古方“玉灵膏”来调理、“玉灵膏”出自清代名医王孟英，他大力提倡食疗补气血。
为什么王孟英大力提倡食疗呢？因为食疗养生安全，长久，可靠，药物只是在人有急症的时候才可以用，是救急的，而食疗会贯穿到人们日常的饮食中，一点一滴地帮助我们的身体，纠正我们的偏颇，同时，食疗更加照顾到我们的脾胃，它们都是易于消化吸收的，脾胃是后天之本，呵护好脾胃，身体就会日益强健。
王孟英在编写此书的过程中，突出了“倡素食”的思想，并“每物求其实验，不为前人臆说所惑”，故论述严谨，后人从他的食疗方中诸多获益，玉灵膏便是其中一种。
玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。
古籍记载、玉灵膏 一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。
凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》
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