原标题：秋天肺燥咳嗽吃什么好？推荐三道应季养生方
入秋，早晚冷，中午热，如果人无法适应这样的变化，身体会出现一些问题，如皮肤干燥、便秘、感冒、头晕、拉肚子……
而在这样燥气当令的日子里，万物干燥，身体津液不足，而肺喜润恶燥，因此秋燥对肺伤害极大。
秋燥伤肺，这几个地方最容易出问题
《黄帝内经》里曾记载道“肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里”，从肌肤毛发，到口鼻、肠道，都是需要肺部调控气血津液进行滋养的。
一般情况下，肺随着呼吸，通过宣发作用，将气血津液输送到全身，之后通过肃降功能将身体里的代谢，以大小便的形式进行排出。
如果肺因燥受伤，肺的两大功能：宣发和肃降，都会受到影响，身体的呼吸系统、胃肠功能也因此会出现问题：
1、肺失肃降，则津液不能下达，会出现 便秘等情况 2、大肠湿热，脏腑阳气不通，会影响肺气不利，因此出现 咳喘等现象 3、皮肤干燥粗糙，瘙痒起皮，易长痘， 皮肤过敏等问题 4、 口干舌燥，鼻干易流鼻血，干咳无痰或少痰，甚至出现带血丝的情况 5、 头发干枯易断，掉发量也比以往都多如果已经出现上述的症状了，就代表真的需要好好养肺了！
养肺，首先要清燥润肺
“肺为娇脏，寒热皆所不宜”。因此肺不能冷，热了也不行，也不能燥，太润也不行。
现在很多人都有“上热下寒”的困扰：
上燥热：皮肤干燥、鼻腔干燥、眼睛干燥、口腔干燥、流鼻血等
下寒湿：大腿粗胖、湿疹、大便黏马桶、不成形、妇科炎症等
因此要养肺，首先就要清除肺里的燥火，让肺保持在一个“清润”的环境里。
这些食物，滋阴润肺，能清能补
1、银耳
《本草诗解药注》写道“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕宣窝所不及。”
这其中的白耳，指的就是银耳。
而秋季含银耳的佳方，当属银耳百合莲子汤。
莲子，健脾补脾，可止泻，且有安神之效。银耳，补益肺气，养阴润燥。百合，养肺阴、安心神。
2、秋梨
“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，虽然都是梨，但生吃和熟吃的功效却是不同的。
如果是上火，嗓子干痛干咳等情况的人，适合吃生梨。
而如果是脾胃不好的人，则适合吃秋梨膏等熟梨制品。
3、怀山药
《神农百草经》曾记载道“山药益气养阴，补脾养肾，涩精止带”，而民国时期的名中医张锡纯也曾说过“山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾”。
而山药性平，适合日常多吃。
秋天常用怀山药煮水喝，不仅可以补肺补肾，还能生津滋阴，十分适合忙碌的现代人。
除了食补，最重要的是要通过运动锻炼来提高身体免疫力。
强身健体，安然过秋
呼吸操能有效调节人体五脏六腑，达到增进身体健康的目的，主要要点是深吸气后慢慢吐气。
传统呼吸操以药王孙思邈的为佳，其要领是发六声“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”对应人体的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”。
耐寒锻炼可以提高人体适应寒冷天气的能力，增强身体素质。如冷水洗脸，早起出门前赶洗脸，等面部，尤其是鼻口周围发热再出门。
传统体育锻炼如八段锦、太极拳等，配合着呼吸操一起，能起到防病、治病、舒经活络之效。
天气渐凉，秋燥却没有半分减退，因此需要更加认真地对待自己的身体，打好基础迎接寒冬的到来。
注：本文内容仅作为科普参考
具体病症判断和用药方法请找医生咨询
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