摘要：脾虚湿盛是由于脾虚引发的水湿偏盛的一组症候。
脾虚湿盛主要表现为脾气亏虚、湿邪偏盛的情况，主要见于消化系统症状。
脾虚湿盛者可见乏力倦怠、舌苔厚黄、腹部沉重等，没有力气如气虚，易致气血运行功能下降等。
脾虚湿盛者，少吃寒凉食物
中医认为，脾主运化、主统血，有运化水湿，与胃部共同完成食物的消化吸收与水谷精微物质输送等功能。脾虚湿盛常由于脾气虚而水湿代谢异常，引起湿邪内伤而致病。
脾虚湿盛多见于经常吃寒凉食物的人群，以及居住在潮湿环境的人群，或者由于饮食过于肥甘厚腻的食物，使脾胃虚弱运化失常，湿气内停等不去，运化失司，易导致湿邪阻滞，诱发脾虚湿盛症候。
脾虚湿盛是由于机体代谢过程中失调而出现的，所以部分脾虚湿盛者可能会出现面部长痘痘或过早出现黄褐斑等。
那么脾虚湿盛者一般有什么表现呢？
1、四肢不温
脾虚湿盛可表现为手脚冰凉、畏寒怕冷等，甚至出现臂部和腿部都有冰凉的感觉，有时可表现为穿得厚也出现手脚不温，或内分泌紊乱、体质差导致脾胃虚弱，使机体对营养的吸收不足，身体出现营养不良症状，就易导致畏寒怕冷、四肢不温等情况。
2、神倦乏力
脾虚湿盛主要表现为疲劳乏力，伴有头晕健忘、舌质淡、脉虚无力等症状，神倦乏力还可表现为生活中易犯困或提不起精神等，可由于睡眠不足、熬夜或精神压力过大等导致，或伴有食欲不振、消化不良、无精打采、四肢乏力等情况。
3、面色萎黄
脾虚湿盛中，典型表现还有面色，出现面色萎黄情况，中医认为脾胃病邪侵入，易使脾生虚，湿盛行，导致气血生化不足，若上涌面部气血减少，就容易导致面色萎黄出现，以及经常患脾胃疾病者，也易出现面色不佳，或面色微黄等情况。
4、脚背浮肿
脾胃湿盛者出现脚背浮肿，主要因为湿主凝滞、重浊，下肢气血运行不畅，气滞血瘀，静脉回流受阻等，就会引起脚背浮肿，甚至出现虚胖等情况。
脾虚湿盛者，需积极运化水湿
中医认为，脾能够运化水湿，如果运化水湿功能下降，就容易出现脾虚湿盛等情况，所以脾虚湿盛者的治疗应以健脾化湿为主。
那么脾虚湿盛者有什么方式可以进行治疗呢？
1、药物治疗
药物治疗中目前常用的是中成药进行治疗，以及中药如党参、白术、茯苓、薏苡仁等加减配伍方，常见的中成药主要有参苓白术丸进行脾虚夹湿情况治疗，或其他中成药如人参健脾丸、保和丸、补中益气丸、平胃丸、附子理中丸、午时茶等对脾胃进行相应的清热化湿、温阳祛湿或健脾祛湿等治疗，需辨证用药。
2、中医疗法辅助
脾虚湿盛者可以进行中药或中成药的药物治疗外，还可以配合中医的针灸、拔罐等中医疗法进行辅助治疗，或选用艾灸的方式进行人体的三阴交、阴陵泉、足三里穴、中脘穴、上脘穴、神厥穴等穴位的中医灸法，其有很好的健脾除湿辅助作用。
脾虚湿盛者，既有虚证也有湿证，中医认为通常还可进行食疗药膳等辅助调理。
那么脾虚湿盛者有什么可用的食疗药膳呢？
1、红豆薏米粥
材料主要有红豆、薏米、仙鹤草、大枣、糖等。将薏米、红豆以温水浸泡半日，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水煮成稀粥，放糖调味即可。红豆薏米粥具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓、消肿解毒等作用，主治水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等症。
2、白果黄芪乌鸡汤
材料主要有白果、黄芪、乌鸡、米酒等。将乌鸡去内脏，洗净，把白果放入鸡腹中，用线缝合鸡腹，与黄芪一起放入砂锅内，加米酒及水适量，用文火炖熟，调味即可。白果黄芪乌鸡汤具有健脾益气、固肾止带等功效，主治带下量多、色白或淡黄、质稠无味、绵绵不断、面色萎黄、四肢不温、神倦乏力、舌淡苔白或腻、脉缓而弱等症。
3、芡实茯苓粥
材料主要有芡实、茯苓、大米等。将芡实、茯苓洗净入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮至成粥，调味即可。芡实茯苓粥具有健脾除湿、补脾益气、涩肠止泻等作用，可适用于小便不利、尿液混浊、阳痿早泄、肾病或高血压引起的水肿痰多、呕吐腹泻、消化不良、惊悸健忘等症。
中医有讲，千寒易去，一湿难除，需要在健脾化湿的基础上进行其他调理。
那么脾虚湿热者还需要注意哪些呢？
1、饮食调理
饮食上要少吃或不吃助生湿的食物，如寒凉食物，可多吃有助于健脾祛湿的食物，如山药、莲子、南瓜、冬瓜、鲤鱼、荷叶等，少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，不可暴饮暴食或酗酒，需均衡膳食等。
2、生活调理
脾虚湿盛者，多由于内分泌失调或体质较弱引起，如经常熬夜、情绪过于焦虑或压力过大等人群，容易出现此情况，所以需要积极改善生活习惯，进行生活调理，保证睡眠，适当运动锻炼，提高机体抵抗力。
写在最后：
脾虚湿盛者应注意均衡膳食营养，平衡各类食物的摄入，注意生活调节，少吃甜食、油腻食物等，日常可熬制相关粥、汤类祛湿化痰健脾等。
