俗话说“一场秋雨，一场寒”，现在的气温一天比一天低，尤其是早晚温度很低，很多骑摩托车的朋友都穿上棉袄了。秋天不仅气温低，而且很干燥，再加上空气中漂浮的一些灰尘、微生物等，容易伤害肺部，增加肺炎的感染几率。
秋高气爽的季节让人心情很舒服，但是也容易引起肺炎，教你4招秋季养肺的妙招，对肺部有益。
1、呼吸吐纳
肺部是一个交换气体的场所，肺可以把体内的浊气排出去，还可以从外界吸收一些新鲜的氧气。要想自己肺部健康，可以每天做呼吸吐纳，这个动作就是一种吐故纳新，也就是新鲜的氧气和体内浊气在肺部的一种交换。
具体动作：用鼻子吸气，吸气时肚子往外鼓，呼气时用嘴巴呼气，肚子往里收，采取快吸慢呼的方式，每天坚持100个，就能养好自己的肺部健康，提高肺部功能，减少肺炎的发生。
2、保持好心情
秋天树木变黄，随着风一吹，片片落叶飘下来，有一种萧条落寞的景象，心境也很低沉，情绪开始低落，这样的心情容易伤害到肺部健康。再加上秋天不断变化的天气，让人的心情容易变得糟糕，容易引起咳嗽、咽干、咽痛、干呕、口干等症状。
所以，大家要保持心情舒畅，可以学会释放自己的压力，比如说和朋友一起去聚会、一起去跳跳舞、一起唱歌、一起爬山等等。好的心情能宣发肺气，改善肺部环境，让肺保持在一个健康的状态。
3、多吃养肺食物
养肺的食物还是有很多的，比如说百合、莲子、梨、白萝卜、罗汉果、胖大海等等。经常吃这些食物，可以滋阴养肺，降火去燥，清肺毒，排肺气，养护肺脏。
4、喝水养肺
在养肺的方法中，喝水不容错过，想要养护肺脏就一定要多喝水，喝水可以排出肺部毒素，还能滋润咽喉和肺部，缓解咳嗽、口干等现象。白开水是养肺的一种最为廉价的饮品，而除了白开水，生活中一些养肺润肺的养生茶饮也是不错的选择。
生活中有哪些人容易感染肺炎呢？这两种人一定要注意！
1、儿童
因为儿童的免疫系统没有发育完成，免疫力低，抵抗疾病的能力也不高，就容易导致感染肺炎。
2、老年人
容易感染肺炎的人群，还有超过65岁的老年人，以及一些有基础疾病的人群，比如说有糖尿病、气管炎、哮喘、高血压等。
秋天是肺炎的高发季节，不过，大家只要在生活中积极调理，做好养生工作，就可以减少患肺炎的几率。尤其现在是秋天，感冒频发，只要有感冒迹象，就要及时去医院就诊治疗，以免加重感冒，而引起肺炎。
