原标题：7个“拦路虎”，趁早撤下餐桌，娃很难长高
【①】长高“拦路虎”，少吃
饮料（可乐、奶茶、红牛）
辣条
泡面
火腿肠
汉堡包
臭豆腐
拌饭咸菜
【②】长高“助推器”，多吃
水煮蛋
纯牛奶
豆制品（豆浆、豆腐）
海产品（虾、牡蛎）
坚果
绿色蔬菜
【③】重视3个问题，帮助长高
1. 如果孩子饮食结构缺钙，平时晒太阳比较少，出现骨骼变形，X/O型腿，腿抽筋，牙齿稀疏的情况，那么可以考虑补充[碳酸钙D3颗粒]，帮助骨骼成长发育，助长高。
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2. 如果孩子饮食结构缺铁，平时不爱吃动物内脏，出现脸色苍白/萎黄，瘦小难长肉，体重轻，发育慢，体质差的情况，那么可以考虑补充[铁之儿]，有利于身体组织发育，并预防贫血问题。
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3. 如果孩子脾胃不好，平时吃的食物难消化，出现积食腹胀，没什么精神，不想吃饭，大便干硬的情况，那么可以考虑补充[小儿健脾化积口服液]，有利于益气健脾，消食化积。
【④】运动+睡眠方面，别忽视
运动：长高建议多做全身性、拉伸性的运动，就比如跳绳、跳舞、打篮球、吊单杠、压腿、摸高跳等等都是可以的，1周运动3~5次，每次30~60分钟。
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睡眠：晚上22点~2点是体内生长激素分泌旺盛期，家长们要督促孩子早睡，以免错过时间，另外激素“怕”光，建议不开小夜灯，让房间处于黑暗。返回搜狐，查看更多
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