原标题：吃1口=控糖9天，立冬可劲吃，痘痘消掉了（甘仰泰胶囊+玄麦甘桔颗粒）

1. 【痘痘肌宜多吃5菜4果】

菜↓

绿豆芽

洋芹

冬瓜

番茄

莲藕

果↓

猕猴桃

草莓

雪梨

柚子

2. 【痘痘肌要慎吃】

刺激食品：辣条、葱姜蒜、火锅、酒等

高脂食品：肥肉、烧烤、薯片、油条等

高糖食品：蛋糕、甜品、雪糕、奶茶等

水产发物：螃蟹、虾、贝类、海鱼等

3. 【痘痘肌内调】

①如果经常熬夜晚睡，那么会导致肝的代谢变慢，让肝无法正常运转排毒，会出现肝毒堆积，脸颊、下巴长痘的情况，还会影响脸色，变得暗沉无光，肤色萎黄，可考虑睡前吃3粒甘*仰*泰*胶*囊，帮助清理肝毒，改善熬夜痘。

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②如果经常吃的热气、油腻的食品，那么会让身体上火，脸上出现一些红肿、带有白点的脓包痘，摸上去有些疼痛，可考虑每天冲3包玄*麦*甘*桔*颗*粒，清热降火，改善上火痘。

4.【痘痘肌外养】

①痘痘肌要简单护肤，每天涂好水乳保湿即可。

②若是脸上有螨虫、菌类，这也会导致长痘，此时皮肤会发痒，可考虑涂抹红*霉*素*软*膏，进行杀菌消炎。

③每天晚上23点前入睡，不要熬夜，以免影响身体排毒。

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参考文献：

[1]项蕾红. 中国痤疮治疗指南(2014修订版)[J]. 临床皮肤科杂志, 2015(1):52-57.

[2]涂平. 痤疮治疗新进展——中国痤疮治疗共识会推荐治疗方案[J]. 中华皮肤科杂志, 2003, 36(7):2.

[3]吉楚然. 痤疮的忌口与食疗方[J]. 家庭中医药, 2002, 9(3):1.返回搜狐，查看更多

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