原标题：红枣红糖能补血？辟谣：5种食物才是真的补血利器，多半人忽视了
想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
如果我们想说我们身体的哪个部分或哪个器官是最重要的，事实上，每个器官都有相应的功能，以确保身体的正常运作。确保各器官之间的协调和准确执行大脑指令的关键是血液的健康，血液在全身循环，传递身体信号，确保热量和能量在体内的传播。因此，一旦身体的血液供应不足，整个人就会处于虚弱状态，甚至更严重的后果。
除了对血液健康的影响外，还有一种更致命的血液状况–贫血
事实上，很多人都有贫血症状，比如你坐了很长时间，突然站起来，会有黑眼圈，头晕，这是贫血。因为它恢复得很快，经常被忽视，但一旦它真的爆发了，它会加速我们身体的衰老。所以我们必须注意通过一些外部手段来调整，特别是很多女性，当谈到补血的时候，她们会想到红枣和红糖，但它们真的起作用了吗？今天我们在这里为每个人驳斥谣言！
这些食物不能补充血液。
1、红枣不补血
很多人坚持每天吃几个枣来补充血液，过了一段时间后，他们认为血液已经补充了，其实这是非常错误的做法，因为补血对枣的影响可以说是很小的，如果你想吃枣来补血，那你一天就得吃几十斤的枣，这当然是不现实的。
2、红糖不补血
很多女人在每个月的特殊日子每天喝红糖水，觉得它能补充体内流失的血液，但这是一个非常不可靠的谣言，因为红糖只能是好糖，而不是血液。
阿胶和枣的混合大家觉得这是补血的强强联合么？大错特错，这只是枣的另一种呈现形式罢了，不仅让大家花冤枉钱以为买了名贵的阿胶，而且它本质其实还是枣，阿胶占比可以说是微乎其微。
真正的血液补充剂是这五种食物。
补血第五名：蛋黄
与上述三种流言食品相比，蛋黄的补血作用可以说是前者的几十倍，因为它含有铁，这是生血所必需的，这就是为什么许多孕妇和新生儿吃了很多鸡蛋。
补血第四名：黑鸡
黑鸡是鸡中的一种，但它比普通鸡更有营养，而且它有自己独特的成分，可以帮助身体很好地补充血液。
补血第三名：红肉
红肉实际上是我们常说的瘦肉，因为它们能有效补充缺血所失去的血红蛋白，所以补充血液对人体的作用是非常好的。
补血第二名：动物血
人们常说，我们吃什么来补充我们吃什么，所以当我们缺血性的时候，我们也可以通过吃动物血液来补充它，但这不是直接补充，而是让它们中的原始血液成分被我们吸收。
补血第一名：动物肝脏
我们体内负责血液的新生器官是肝脏，动物也不例外，所以我们可以通过吃它们来补充身体。返回搜狐，查看更多
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