大脑是人体最高的指挥系统，主要分为两侧大脑半球、脑干、小脑以及在大脑和脑干之间的间脑。大脑的功能极其复杂，除了能够支配运动感觉以外，还参与认知情感行为语言等高级神经活动。
虽然大脑只占人体总重量的2%~3%，但是大脑的耗氧量却占人体总耗氧量的20%~30%。
大脑也是人体中最耗氧的一个器官。
大脑是不能缺乏氧气的，如果大脑长时间缺氧，轻则出现注意力不集中，记忆力下降，困倦失眠等问题，随着缺氧时间的延长或加重，大脑会由兴奋转为抑制，表现为反应迟钝，表情淡漠甚至死亡。
如果大脑的供氧完全中断在5~8秒钟内会丧失知觉，6~9分钟会造成不可逆转的脑损伤，正常体温下，如果缺氧大脑的生理功能只能维持4~6分钟。
而对于中老年人来说，由于生理或病理的原因，容易出现大脑缺氧的情况，不单摄氧量降低，就连运送氧的能力也下降，大脑明显出现了缺氧的情况，这时候就会引发各种老年病。
为了预防疾病抗衰老，一定要及时补充氧气。
1、头晕头痛，头脑发胀，严重者还会出现耳聋，眼花，恶心呕吐等症状
2、思维迟钝，反应变慢，经常犯困
3、没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着
用脑过度
长时间的脑力劳动会增加大脑对氧气的消耗速度，大脑对氧气的这种过度消耗无法引起人体代偿性的呼吸速度，心跳加快
然而大脑对缺氧又特别敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，但是大脑却无法忍受，就容易出现缺氧症状。
肺气量少
呼吸能力和胸腔的体积有很大关系，做扩胸运动时，胸腔张开胸腔体积会变大，更有利于肺部舒张，当我们处于双臂前伸的状态时，胸腔处于被挤压的状态，不利于肺部舒张。
长期伏案工作的人，胸腔长时间处于被挤压的状态，也不利于肺部的舒张导致通气量不足，大脑缺氧。
精神因素
如果情绪波动较大，或精神长时间受到过大的压力，其杀伤力远远比病毒细菌更厉害，人会变得更容易疲劳，抵抗力也会下降。
这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
如果你出现了明显的大脑缺氧现象，就要引起重视，及时补充氧气，以免大脑神经出现不可逆的伤害。
按摩颈部
脑部血液的供应主要通过颈动脉输送给大脑，若颈动脉出现堵塞，血液氧气无法顺利给大脑供应，大脑就因为缺氧缺血而出现头晕脑胀等问题。
患有颈椎病的人更容易出现头晕头痛，脑供血不足的现象，平时可以适当按摩一下颈椎部位，能够取得明显的效果，改善脑部循环不畅等问题，缓解头晕目眩等不适症状。
适当耸肩
长期伏案工作难免会感觉脖子僵硬，肩膀也特别酸痛，这时候可以适当做耸肩运动，对于颈部血管神经有很好的帮助，在耸肩的过程中，肩部肌肉群会被带动，这时候周围的血管神经也会受到影响，活跃起来，也能促进血液循环改善脑供血不足等问题。
很多颈椎不好或者是长期伏案工作学习的人更容易出现这方面的不适，平时可以试试这个方法。
空抓手
古人喜欢在没事的时候练习五禽戏，当然现在这种运动已经被很多人忘记，五禽戏的本质就是让身体活动起来，促进全身循环。
平时没事的时候做空抓手练习，也能促进血液循环，改善脑供血不足问题。
建议在早中晚坚持做10分钟的空抓手运动，在活动手部关节的同时也能够促进颈部血液的流通，改善脑部血液循环。
