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“新世纪药业杯”首届云南省中医药健康文化科普创作大赛图文类优秀奖作品：
《心悸、失眠？试试这四个穴位》
作者：刘梅芳（云南省中医医院）
随着社会压力加大、作息时间不规律导致心悸与失眠的患者越来越多，二者常相兼为病，心悸可致失眠，失眠又可加重心悸，所以临床此类患者应二者兼顾往往会收到卓著的疗效。中医认为阳盛阴衰，阴阳失交而导致失眠，但凡心悸患者属阳偏盛于阴者往往合并失眠。
失眠会影响一个人的工作、学习和生活，因此常常困扰着人们，不少人患失眠后又因工作繁忙无暇顾及服药，或因没有正确服药而使症状没有缓解，甚则有些患者服药后失眠症状仍未能改善。
现在向大家介绍治疗心悸、失眠的神奇穴位——手少阴心经分布的四个重要穴位，由远及近分别为：神门、阴郄、通里、灵道，四穴之间均相距5分。
下面我们介绍这四个穴位的神奇功效：
神门：补心气，用于面黄、心悸、气短等心气不足之证。
阴郄[xì]：滋心阴、清心热，用于夜不能寐，潮热多汗，面瘫后遗症期属营阴有热之证等。
通里：清泄心火，用于心悸、失眠、烦躁、舌红、舌痛等心火上炎之证。
灵道：开心窍，用于心痛、悲恐、暴喑不能言。
有失眠、心悸的患者可以选择针刺或按摩这些穴位，有很好的疗效。
还有改善睡眠一定要重视精神调摄，避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、 惊恐、 愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅；生活规律，参加适当的体力劳动、体育锻炼和怡情养性的文艺活动；晚餐不宜过饱，应以清淡、易消化的食物为主， 睡前不饮浓茶、 咖啡等饮料。
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责任编辑/陈思思 排 版/叶银
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