食欲下降是胃出问题了吗?食欲不振,没胃口怎么办?
人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。但有时候真的觉得自己有成仙的潜力，不吃饭，竟然还觉得肚子饱饱的。
如今生活，食物是越来越多，烹饪手法更是多样化，精细起来。但也因此很多人的肠胃变得越来越弱，各种肠胃消化道问题也越来越多。食欲不振，胃口不好就是其中最为常见的症状之一。
食欲不振是怎么回事?食欲下降是胃出问题了吗?
食欲，指的是人们对进食的一种欲望。生活起居正常的健康人，体内的生物钟运作有序，消化液有规律地分泌，消化吸收正常，表现为食欲良好，到了一定时候就自然会想吃东西。
食欲不振的原因有很多，最常见的是胃和十二指肠本身的疾病，如各种急慢性胃炎、消化性溃疡等。
此外，还有很多其他因素：
①消化道的其他疾病。各种急慢性肝炎、胆囊炎等，以及其他各种消化道肿瘤，均可引起食欲不振。
②生活习惯改变。比如，吃了零食后，在吃饭时往往会食欲不振。
③精神因素。大喜大悲或情绪极度变化、受到不良气味刺激时，容易食欲不振。
④心理因素。有些人为了减肥或追求所谓的好身材，刻意节制饮食，久而久之，出现神经性厌食而致食欲不振。
⑤40岁以上的人，如出现食欲不振伴有进行性消瘦、疲乏时，要特别警惕是否患有恶性肿瘤。
因此，食欲不振不一定就单是胃病引起的，可以到医院消化内科做相关检查，确定病因后再进行有针对性的防治。
食欲不振怎么办
1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法
我们在吃饭的时候总是固定的几样菜，长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，不然还是会有不想吃饭的现象。
2、食欲不振时趁热食用味道香
香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。
3、食欲不振时吃些软硬适中的食物
吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。
4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道
做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。
5、食欲不振时来点音乐放轻松
音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。
6、食欲不振时改变一下就餐气氛
有时候食欲也是人们心情的反映，心情好的时候我们吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。往往一个人吃饭的时候心情会比较低落，这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食，一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。
7、食欲不振时适当运动增加饥饿感
一个人成天不劳动、不运动，只是坐着或是躺着，人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。
多吃这些食物，可轻松调养脾胃
1、糯米
糯米是在生活饮食当中最为常见的一种食物，平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中还含有丰富的B族维生素，其作用是能够温暖脾胃，补益中气。对一些脾胃虚寒、食欲不佳或腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。所以，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
2、莲藕
生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。
3、黄豆
脾胃不好的人皮肤看起来暗淡无光，吃些黄豆可以滋润皮肤，黄豆中含有丰富的可溶性纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，还能够降低血液中的胆固醇含量。黄豆类的食物，还可以补充蛋白质，让我们的皮肤看起来非常光滑、细腻、有弹性。
4、山药
山药是养胃小能手，被大多数人喜爱。平时，很多人都特别喜欢吃些山药来养胃。山药之所以能给胃带来营养，是因为它含有丰富的营养成分，能抑制胃酸的产生，保护肠胃，促进胃黏膜的增生。研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。有消化道黏膜损伤的人，也不必担心吃山药会对胃肠道细胞造成损伤。
调理脾胃除了饮食调养，还需要保持心情舒畅，适时释放自己的精神压力，保持身心轻松，多运动，运动可以促进胃肠道的蠕动!
