有一个健康的胃口能反映出健康状况良好，而胃口变差或者突然没胃口则可能预示着一些问题，如身体有地方感染、压力、药物治疗等。
如果确定是由于一些疾病引起的食欲不振，那就要治疗其主病，主病治好了，食欲也就能恢复正常。如果查不出其他原因，可以试着以增进食欲为主要治疗目标。
食欲不振的主要表现形式有：不想吃东西；非自愿性体重减轻；不觉得饿；一想到吃东西就觉得恶心，仿佛一吃完就会吐；长期食欲不振很可能是厌食症。
食欲不振的几方面原因？
食欲不振往往是一些健康问题的表现形式，这些问题可能是常见的感冒，也可能是诸如癌症等重大疾病。
如果身体经受着慢性或长期的疼痛，也会影响食欲，会导致这类疼痛的原因有：
· 纤维肌痛症
· 偏头痛
· 神经损伤
· 直立性心动过速综合征（一种与体位有明确关系的窦性心动过速）
· 术后镇痛
其他会导致食欲不振的因素有：
· 慢性疲劳综合征
· 怀孕
· 流感、普通感冒
· 产后抑郁
· 发热
· 经前期综合征
· 戒酒综合征
药物因素。一些药物在服用后，会有降低食欲的负作用，比如：
· 安眠药
· 抗生素
· 降血压药
· 利尿剂
· 促蛋白合成类固醇
· 可待因(主要用作镇痛剂)
· 吗啡
心理因素，如：
· 压力
· 悲伤
· 躁郁症
· 厌食症
· 暴食症
· 焦虑
· 抑郁
食欲不振怎么办？
改善食欲不是件容易的事，尤其是在食物对你来说没什么吸引力的情况下。别担心，一步步慢慢来，让身体一点点去接受更多的食物，重拾进餐乐趣。
1 改变饮食方式
坚持吃早餐。早餐真的是一天当中最重要的一顿，早餐吃的健康均衡能有效调动身体的新陈代谢，让人精力充沛，不自觉就增加了每天的活动量。
少量多次。打破每日三餐的常规，试试少量多次的进食方式。胃口小的人往往在正餐时间，面对分量较大的食物时，反而更加没胃口。而小分量的食物则不会产生较大负担，不容易有饱胀感，选择多次进食，也能保证身体摄入足够的能量和营养。
选择健康的零食。吃零食不会让肠胃有太大负担，也能让身体慢慢调整回正常的进食习惯。尽量将零食分成小分量，放在随手可及的范围里。
· 建议选择含有优质糖分和脂肪的零食，如香蕉、牛油果、坚果等
· 要记住，零食不能取代正餐。不推荐在临近饭点前吃零食，这样不利于食欲的改善
避免有刺激气味的食物。一些带有强烈气味的食物可能会让你胃口全无，特别是在你本来就不太饿的情况下。
别吃太多膳食纤维。富含膳食纤维的食物（如新鲜果蔬、全谷物等）对身体有益，但如果吃太多也会对影响食欲。膳食纤维在体内需要更长时间消化，短期来看，不利于想要通过少吃多餐来改善食欲的人。
2 日常建议
让进餐更有趣。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌与精神状态有关，试着在吃饭时点个浪漫蜡烛、放点音乐或看喜欢的剧；尽量避免在饭桌上谈论严肃的话题，特别是容易让人紧张的内容。
运动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。
多人共餐更好吃。热闹的用餐气氛会改变心情，可以好友、家人或工作伙伴一起进餐。
编译：草叶
