俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个”怪象”
1、尿黄如茶
因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
2、疲惫无力
如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
3、刷牙出血
肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
4、食欲不振
如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
1、肝不好，头发先知
两鬓长白发——肝胆两虚；
头发很油、掉发严重——肝火旺盛；
头发颜色偏黄——肝血亏虚；
头顶出现白发——肝肾两虚；
发际线出现白发——肝脾血不足。
2、肝不好，眼先知
视线模糊——肝血不足；
眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；
眼红有血丝——肝火旺盛；
眼睛发黄——肝胆湿热；
3、肝不好，脸先知
口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；
长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；
脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；
4、肝不好，看手脚
指甲易断——肝血不足；
指甲竖线——肝功能衰弱；
手掌红斑——肝脏疾病；
手背青筋暴露——肝气郁结；
脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；
5、肝不好，看情绪
入睡困难，早醒——肝火旺盛
情绪暴躁、爱生气——气郁化火
经常放屁——肝郁气滞
抑郁焦虑——肝气不舒
这4种行为最伤肝，尽量少做
1、生气
怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
2、睡眠不足
睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
3、用眼过度
老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
4、暴饮暴食
三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
最容易增加肝脏负担的6种食物
1、酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、肥肉
肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
3、方便面
加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
4、腌菜
亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
5、烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
6、油条
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
中医推荐养肝小经方
三大养肝“王牌”：
1、菊花：现代人最常用的养肝茶饮，有清肝明目，延缓衰老的功效；
2、金银花：清热解毒之最，降肝火、排肝毒，预防肝火旺盛造成的肝郁气滞和肝损伤；
3、决明子：历史最早的眼科用药，也常被用来保肝护肝，具有养肝明目，润肠通便的功效；
准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。开水冲泡5分钟，每天一杯降肝火、解肝毒、去油腻！
