气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为，气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织.维持生命活动。现代很多人都是气虚、 血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？
如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人！
熬夜其实是气血亏的原因之一，因为晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上你不养血，怎么能不亏血呢，还有一个原因就是晚上洗澡是大忌，前面说了，晚上属阴，也是最容易湿气进入体内的时候，再加上头发不吹干就睡，气血虚的就是你！
情绪消耗也伤气血，从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
那到底怎么养气血呢？
减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。
这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。
多吃点养脾胃的食物，多多运动，每天早上晚上揉肚子5分钟，不仅小肚子下去了，脾胃也会好，人也有精神了！
