原标题：女性更年期不想变成“火药桶”，常吃5种食物，或安稳度过更年期
在日常生活中，每个女人都会有一个绝经期，如果绝经期过得不好，就会变胖、变丑、变老；甚至会因为自己的情绪失控，而影响到家人的幸福。而懂得保养和调整更年期的女人，在更年期到来的时候完全没有感觉，工作、生活也不受影响，甚至会比同龄的人看起来更年轻。女人到了绝经期不要害怕，这四种饮食可以让你安然渡过更年期！女人不要害怕步入绝经期，以下四种饮食，或可使你平安地渡过绝经期！
吃些海带豆腐汤
海带中含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素、微量元素和蛋白质，不仅可以使头发变黑，还可以刺激荷尔蒙分泌；而在中医看来，海带具有清热利水的功效。而豆腐是用黄豆做成的，其中含有丰富的雌激素，可以调节人体的内分泌，可以祛除体内的燥热，让人心情舒畅，而且还不会让人看起来苍老。
百合花玫瑰
百合和玫瑰在日常生活中具有很高的药用价值，具有很好的保健作用。比如百合，可以补虚安神，缓解燥热；具有活血散瘀、理气解郁的功效；二者都能起到保护卵巢的作用。如果是更年期的女性，可以用百合玫瑰水来替代日常饮用的饮品，可以平复情绪、缓解内心燥热、舒缓身心，同时也可以让自己的身体得到一个好的休息。所以，当女人们坚持一段时间之后，发脾气的频率就会降低，头疼也会减轻，身体也会变得更加的放松。
每日2片阿胶
阿胶糕是用阿胶、核桃、黑芝麻、大枣制作而成的。其中阿胶具有补血、安神、助眠的功效；另外，黑芝麻和红枣具有滋阴补血的功效，可以促进女性体内的雌激素分泌；因此，更年期女性可以每日服用2块阿胶糕，具有调节内分泌、补充气血、祛除燥热的功效。而且经过一段时间的坚持，不但脸上会有光泽，就连头发也会有光泽。而且阿胶糕的功效是可以调节人体内的这种物质，增强人体的抗老化能力，因此，长期食用阿胶糕的女人在绝经期也不会显得苍老。
补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
每日饮用两包优格
酸奶是一种富含蛋白质、氨基酸、钙的发酵牛奶。要知道，女人一旦进入绝经期，就会失去理智，身体里的钙质会大量流失，睡眠也会变得很差。另外，每天喝两包酸奶可以缓解焦躁的心情，补充钙质，同时也可以提高睡眠质量，酸奶中的益菌群可以促进肠道的蠕动，促进肠道对养分的吸收，当身体里的营养足够的时候，不仅可以调节内分泌，还可以让女性朋友在更年期期间更加舒适。结论：相信您在阅读了本文之后，一定会发现，本文中提到的这些食物，都是我们日常生活中经常食用的，而且，它们对您的健康没有任何的影响。此外，更年期的女人要想让自己感觉舒适一些，就要知道如何消除不良的心情，可以每天坚持快走15分钟，这样可以增强身体素质，也可以调节心情。返回搜狐，查看更多
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