一个人的体质对身体健康有极大的影响，每个人的体质也有所不同，体寒就是其中一种。体寒的人免疫力和抵抗力比较低，怕冷，特别是冬天穿的要比别人多。这类人应该及时正确调理，尽量改善体质，例如改善饮食就是方法之一。体寒的人，不适合吃哪些食物？遇到3种食物要“有所保留”。
通过合理方式去除体内寒气，保持身体健康平衡，饮食应该注意，这几种食物并不适合体寒的人。
第一：雪梨
雪梨是常见的水果，性寒，味甘，具有止泻、通便，帮助消化的作用，而且对于容易上火的人而言，吃雪梨还能够降火。但是基于它是寒凉食物，所以不建议体寒的人吃，否则可能会导致体质更加虚寒。
第二：螃蟹
在众多人来看，螃蟹是数一数二的美食，虽然价格昂贵，但是营养也是特别丰富。螃蟹属于高寒性食物，如果体质比较弱，估计经不起这么寒性的食物，体寒的人更不适合食用，反而会给他们的体质带来更大影响，更容易生病。
第三：薏仁
薏仁的水分很高，对滋养皮肤很好，且有利于消除水肿、健脾祛湿、清热排脓。但是由于其本身性质寒凉，糖类物质比较多，吃多了不仅会对消化功能有影响，而且还会加重体寒，导致身体虚弱，特别是在月经期吃薏仁，还有可能导致月经不调。建议体寒的人少吃或尽量不吃。
体寒的人，寒凉之物切记要少吃，应该多吃温补类食物，这样才能逐渐改善体质。其中这三种温补性食物最适合体寒之人食用。
第一：红枣
民间都这样说“一日食三枣，百岁不显老”。众所周知，红枣是温补驱寒的食物，大枣可以补虚益气、健脾、养胃、养血安神，且含有丰富的环磷酸腺苷。体质寒冷的人每天吃几颗红枣对身体有好处，也可以把红枣和生姜、枸杞放在一起熬制、泡水喝，都能够达到驱寒的效果。
第二：坚果
坚果类的食物含有很丰富的油脂，且也可以帮助人体补充所需要的营养物质，比如不饱和脂肪酸、磷脂、维生素e等。最重要的是，坚果有很好的温补作用，可补肾健脑、强心健体，特别是冬天，体寒的人吃几颗坚果，也是增强体质的方法之一。
第三：羊肉
羊肉的温补效果是特别好的，这也就导致很多肝火旺盛的人不适合多吃羊肉，因为其性温热，吃了容易上火。但是体质寒冷的人却建议适当的吃羊肉，可以搭配甘平性的蔬菜一起吃，比如红薯、土豆、香菇等，这样摄入体内可以更好的平衡食物特性，不会因为羊肉性温而导致上火。
体寒之人可能由于各种原因导致，例如体液免疫失调，身体虚弱、缺乏锻炼，也有可能是肾脏功能有亏损。除了在饮食方面多注意，多调理，也可以适当地增加运动，运动过程中，血液循环加速，能够把体内的寒气去除，也给身体带来热量，对改善体质虚寒有很好的作用。
