气血两虚是中医的概念。

气和血是生命的重要载体，它们同来源于水谷是由后天脾胃消化吸收的水谷精微所化生,故有“脾胃为后天之本,气血生化之源”之说。气和血共同滋养身体，使身体能正常、协调的运行。

气与血的关系可以通过一句话来概括，那就是“气为血帅，血为气母，气血互生”，气与血两者互相依存，互相资生，互相影响。

血与气是阴阳的两面，往往既见气病，又会兼见血病，以至于气血同病。

气血足不足，可以从以下几点自行判断：

1.眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重，也代表气血不足。

2.皮肤粗糙

皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄，发白，发青，发红，长斑都代表身体状况不佳，气血不足。反之白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

3.头发干枯

掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

4.耳朵皱纹

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满、代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表肾功能开始衰竭。

5.手心过热

如果手心一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，手冰冷，代表气血不足。

6.手指指腹薄弱

无论孩子还是成人，如果手指腹扁平、薄弱或指间细细的，都代表气血不足;手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.食指有青筋

如果成人的手指上可以看到青筋，说明儿时消化功能不好，且延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏;如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差、体质弱，气血不足。

8.牙龈萎缩

如果发现牙龈缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9.易失眠

入睡快，睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

10.运动恢复慢

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。

血虚主要是由于失血过多或者久病阴虚血虚、脾胃功能失常、水谷精微不能化生气血所致。主要表现为心悸失眠、面色苍白，脉细等。

气血两虚

气血两虚，就是气血互生关系的某一个环节出现问题，而导致的气虚和血虚同时出现。而且由于人体的复杂性，往往会出现不同的兼证。

比如由于脾虚导致脾不生血，进而引起血虚，从而有进一步引起气虚，然后走入一个气血两虚的恶性循环。

比如由于脾虚导致脾不生血，进而引起血虚，血虚则生内热，内热又会煎灼津液，从而走入一个血热血瘀的恶性循环。

气血好，整个人看起来就会面色红润、皮肤透亮，反之则会精神面貌差，皮肤粗糙，脸色苍白等。

气血两虚的人容易生病

血和气是维持人体生命活动的基本物质，补血和补气应该融入到自己的生活中，千万不能等缺了再去补。

气血好了，脸色才会红润，身体才会健康，这可比任何名牌化妆品疗效都好。

但是如果气血两虚，人的抵抗力就会下降，更容易生病和疲惫。

一碗小汤，补气又补血

1、补气又补血

酸枣仁赤豆桂圆汤，是专门补气血的，并且融合了红枣和桂圆的精华，看上去丰富饱满，尝起来香甜可口，对于需要补血补气的女性朋友和中老年人有不错的效果。

其中赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

花生含有丰富的蛋白质、维生素，具有调和脾胃、补血止血、降压降脂、降低胆固醇、预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等功效。

核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。酸枣性平，味甘酸，无毒，具有安神、养心、敛汗等功效。经常食用酸枣仁赤豆桂圆汤可以说是补气又补血。

用药的量是需要辩证的，毕竟每个人的体质不同，用药也不同。