中年女性气血不足的几个原因，想改善就照着这几个方法做
文/爱问360
中年女性最害怕的就是气血不足，一旦出现气血不足，各种毛病都会纷至沓来。中年女性的更年期也是非常可怕的，不仅会多疑，家庭关系也会变得岌岌可危，自身的健康也处于无比危急的状态中，如果自己不能很好的平衡控制情绪，很可能会使更年期的症状愈加的明显和无可救药。然而，中年女性往往会给人一种病殃殃和没有力气的感觉，而造成这一情况的原因，大多都是因为中年女性气血亏导致的。
如果仔细观察身边的中年女性会发现：他们大多数的情绪都是非常暴躁的，而且脸色大多都处于蜡黄的状态，哪怕吃再多的补品，依然没有任何的功效。事实上，这样的中年女性并不在少数，而造成这一情况的原因大多都要归结在气血不足的症结上。
【造成中年女性气血不足的原因】
1、心中思考的事情过多
造成中年女性气血不足，大多都是因为忧思过重导致的，一旦心思过重，睡眠一定会出现问题，而对中年女性来说睡眠不好，会使整个人的身体处于缓慢运行的状态中，进而也会出现营养不良、气血两亏、神思倦怠等多种情况。
2、妇科炎症造成的
有很大一部分中年女性出现气血不足的表现，是因为妇科炎症诱发导致的，而所有的妇科炎症的根源，都要归结于子宫和卵巢功能的受损，所以，才出现了脸色蜡黄、长斑点、月经不调等多种不适的症状。
妇科炎症绝对是造成中年女性看起来非常显老的关键原因之一，而当卵巢和子宫出现病灶时，女性的气血也会受到一定的影响。
3、过于肥胖导致的
一部分中年女性出现气血亏的情况，是因为身体过于肥胖，身体内代谢速度过慢导致无法吸收足够的营养，才会出现气血两亏的症状。
4、饮食方式出现问题
在现实生活中对女性的要求是比较高的，不仅要按时按点的上班工作，回到家中，还要照顾一家老小的饮食起居，不管是身体，还是心理的压力，相对都是比较大的。
为了能让生活和工作更平衡，在生活中的他们往往是饥一顿饱一顿，所以，中年女性往往会出现脾胃不和或是肠胃功能失衡的情况，因此也无法吸收更多的营养，也会导致气血两亏。
【中年女性如何补充自身的气血】
1、通过运动的方式
对每个中年女性来说，身体中的大部分疾病，除去自然的衰老之外，有很多都是可以通过运动的方式延缓和改善，所以，如果要想使气血不亏，处于更健康的状态下，在生活中一定要养成运动的好习惯。
当运动达到了一定程度后，可以使血液速度变快，同时也能加快身体的代谢速度，从而能改变气虚不足的症状。
2、通过饮食调理
大部分中年女性出现气血不足的情况，表现最明显的是在经期前后，此时不妨通过食物进行调整，使身体的气血可以逐渐的恢复到正常的状态。
在此期间，可以多吃些红枣、阿胶、桂圆，这些食物对补气补血都有着一定的功效，除此之外，要尽可能少吃凉食、油腻和辛辣的食物，这些食物只会阻碍身体的新陈代谢，使身体的衰老变得更明显，处于气血两亏的状态中。
3、保持稳定的睡眠
中年女性如果要想改变气血两亏的症状，生活中一定要保持稳定的睡眠，要养成早睡早起的习惯，这是非常关键和重要的。
稳定的睡眠可以将身体中的毒素很好的代谢出去，同时也能使整个人看起来更有精气神，不仅能延缓身体的衰老，对气血亏症状的恢复也有着至关重要的意义和作用。
4、保护好卵巢
中年女性如果要想改变气血两亏的症状，一定要保护好卵巢，作为雌激素分泌的重要场所，卵巢功能的强健与否，直接关系着中年女性的生活和身体状态，所以，在生活中一定要使卵巢时刻都处于温暖的状态下，只有这样，才能减少对卵巢的刺激和伤害，不仅能更好的享受女人的如水年华，同时也能使身体变得更强健。
5、不要过度减肥
减肥是女性终生的事业，也是无法忽视的自我要求，但是，在减肥的过程中，中年女性也要注意减肥的方式是否健康，过度的减肥和抑制饮食，都会出现气血两亏的情况，所以，一定为了使身体处于健康的状态下科学的减肥，这是非常关键的。
参考资料：
1、《气血不足，多种疾病不请自来！想要改善气血运行，不妨做好这些事 》
2、《为什么女性容易气血不足？多半是这6个原因导致的，需注意补气血》
3、《气血不足的原因 导致女人快速衰老的原因居然是它》
