从我们在母体成型开始，心脏就在为我们工作。出生之后更是一刻也不能停歇，所以说心脏是“年度最佳工作者”想必其他器官也不会反对。在中国每年因心脏病死亡的人不在少数，而且不仅仅是老年人，就连青中年人的患心脏病风险也增加了。
这和患者日常不爱惜心脏有一定关系，比如过度劳累、大量摄入高热量和高脂肪类食物等等，都在无形中增加了心脏的负担。正因患上心脏病人数越来越多，人们对自己的身体也越来越重视，特别是本身心脏就气血两亏的人，更加注重锻炼。
你有没有发现，在公园每天都锻炼的大部分都是中老年人，因为他们有充足的时间，而且都已经退休养老，所以会选择各种运动方式来锻炼身体。比如爬山、太极拳、跳广场舞等等。按说老年人如此锻炼，身体应该会越来越好，然而事实却并非如此。
大部分中老年人的现状都是最开始运动效果非常好，随着年龄的增长，运动不仅没让身体素质提高，反而各种疾病还是依次出现，特别是心脏气血两亏一点也没缓解。这究竟是为什么呢?明明已经控制了饮食，而且也进行锻炼了，难道这还不够吗?
其实人老了很容易出现气血两亏的情况，首先是因为心脏已经工作了几十年，即使是一个机器没日没夜工作几十年都会有损伤，更何况是肉做的心脏呢。另外就是到了中老年之后，肠胃的吸收功能以及睡眠功能都会减弱，这也导致了气血两亏的情况出现。
很多中老年人都怕冷就是因为以上因素，当他们经过运动之后明显感觉到四肢暖和起来了。这是因为血液供应充足导致的，但在运动的过程中心脏和大脑的供血量会减少，运动不会增加血容量，反而是让体内血液进行了重新分配。所以在运动过后，会出现头昏、气短、心口疼等等情况。
有一些老年人即使出现了这种症状，还是没有充分休息，而是认为自己更应该加强锻炼。但如此更会导致心脏的供血减少，如果本身就存在心血管疾病的话，突然心梗猝死的几率还会因此而增加。所以中老年人一定要记住一句话，营养和运动同时进行，偏科死亡风险加大!
只有合理的饮食和适当的锻炼才能维持心脏健康，如果盲目锻炼只是在无形中增加了心脏负担。而且心脏气血两亏仅仅依靠饮食和锻炼还远远不够，对心脏进行完全检查，确定气血两亏原因，根据检查结果和医生的建议进行调理也是必要性的。
