当代女性越来越独立的时候，工作跟生活就会越来越忙。女性由于经期、怀孕哺乳等生理因素，期间会流失掉大量的铁，所以就很容易造成贫血，女人一旦贫血，整个身体就是表现出“气血两亏”的情况。
贫血“气虚两亏”怎么办？好像你没有补对！
而当出现这样的问题时，很多人下意识就会想到要补血，以至于买了一堆补血的保健品。
对于困扰女性朋友的这个贫血，主要是由于缺铁造成贫血。血液是人体的基础，缺铁后是会造成血红蛋白合成不足，这就造成了贫血，补血其实主要的是补充铁元素。
如果是女性，一般就是月经中经血过多或者怀孕哺乳这些生理原因造成缺铁的贫血。而贫血与气血亏损的症状很像，比如身体乏力，虚汗盗汗，心慌头晕等症状
所以补铁生血，才是缺铁贫血后最正确的做法，日常补铁很容易，但你们有谁补对了吗？
不想做“黄脸婆”，多吃这2种食物搭配，远离贫血
日常生活中，很多人想到要补血就是红枣，但朋友们：人体能吸收食物中的铁只有血红素铁，但是红枣中含的铁是非血红素铁，而且这个铁含量非常低，能给予身体补铁造血的量很少。
你需要这样吃：
1、瘦肉
就在生活之中瘦肉补血效果才是非常好的，无论是猪肉还是牛肉或者是羊肉，这些收入中都含有非常丰富的血红素铁，所以说对于我们的身体来说可以起到很好的吸收效果。
2、动物肝脏与动物血
动物的血和肝脏也是非常好的，但是在生活中一定要注意千万不能吃太多，每周吃1到两次就可以了，每次应该保持在100克左右。
生活中除了补血之外应该也注意补充一些铁元素，可以在生活中适当的吃一些新鲜的水果或者蔬菜，这样的话才可以帮助我们的身体补充维生素c就可以帮助我们能够更好的吸收血红素铁。
贫血发生后可以根据贫血程度，在医生的指导下口服铁剂纠正贫血：因为一旦发生贫血后，光靠食物补铁是远不能满足贫血情况下所需的铁物质，这个时候是建议直接口服铁剂纠正。
铁剂可以选择 铁 之 缘 补 铁 剂 进行补铁纠正贫血，特别是肠胃功能比较弱的朋友，一定要选择像这样温和类型铁剂，铁剂单片含铁量过高，就会直接刺激肠胃，造成伤肠胃又不能纠正贫血的情况发生。
所以说在生活中千万不要拿红枣或者是红糖来进行补气血的，可以在生活中适当的吃一些瘦肉，这样的话才会有利于我们的身体更加的健康。
