点击蓝字 ｜关注我们
请点击下方音频收听今日节目：
0227《难病、怪病都是由痰作祟！》 音频： 进度条 00:00 01:00:00 后退15秒 倍速 快进15秒
脾胃虚弱吃什么调理，
6种食物调理脾胃有奇效！
脾胃虚弱的人在平时经常会出现一些不适拉平在，比如口干、食欲差、没有精神以及全身乏力等，这种情况下应该及时进行调理，那么，脾胃虚弱怎样调理好呢？
方法/步骤
小米粥
小米粥是一种效果非常理想的健脾养胃方法，如果在熬小米粥的时候再适量加入大枣、莲子等，调理脾胃的效果会更好。
大豆
如果平时经常消化不良、腹胀难受，可以每天喝一杯豆浆，对于调理脾胃是有很大帮助的，而且还能帮助清除体内热毒。
莲子
莲子不仅营养丰富，而且脂肪含量低，如果脾胃比较虚弱，消化不太好，吃莲子是个很好的被脾胃方法，而且莲子还能帮助预防癌症。
玉米可以帮助有效健脾益胃，因为玉米含有的纤维素多，所以能帮助有效缓解和治疗便秘，利于排毒，而且玉米口感也好，吃玉米既饱了口福，也调理了脾胃，可谓一举两得。
大枣
大枣含有的维生素、蛋白质、钙、铁等营养素有很多，它不仅可以帮助起到补脾胃的作用，而且对肝脏也有保护作用。
山药
山药含有的淀粉酶很多，它能有效促进消化，对于脾胃弱的人来说是一种非常好的东西，需注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。
揉腹：中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，
葛老师在节目里开出的中医验方，
需在中医师指导下应用。
节目健康咨询热线：
400-060-2070
云展有话说
中医|健康知识|疾病预防
长按二维码识别关注我们
你们点点“分享”，给我充点儿电吧~
